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做什麼運動對健康最有效

做什麼運動對健康最有效?

增加中等程度的體力活動對健康頗為有益,研究者卻認為做劇烈一點的運動,成效會更大。那麼做什麼運動對健康最有效?

 

雖然增加中等程度的體力活動對健康頗為有益,研究者卻認為做劇烈一點的運動,成效會更大。以下是若干較吃力的運動:

 

 

**開始做劇烈運動之前該先徵詢醫生的意見。 Continue reading

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