做什麼運動對健康最有效？

增加中等程度的體力活動對健康頗為有益，研究者卻認為做劇烈一點的運動，成效會更大。那麼做什麼運動對健康最有效？

雖然增加中等程度的體力活動對健康頗為有益，研究者卻認為做劇烈一點的運動，成效會更大。以下是若干較吃力的運動：

**開始做劇烈運動之前該先徵詢醫生的意見。 Continue reading →