與您細談健康資訊,養生之道

步行運動

步行的樂趣

 

 

步行的樂趣:
步行時要穿寬鬆一點的衣服,為免著涼,可添加一件容易穿脫下的上衣。穿著一雙舒適柔軟、輕便的步行鞋,鞋頭寬闊,內附軟墊,讓腳趾伸展自如,所以步行鞋應比一般上班鞋寬闊。如果你打算步行30分鐘以上,帶一小瓶水,方便隨時飲用。步行的頭5分鐘,可以輕輕鬆鬆當作熱身,身子要保持挺直,肘部和膝部稍微彎曲,雙手不要緊握,手掌成杯狀。 Continue reading

分類

u2group-facebook

u2group-微博

u2health.net健康資訊網rss

bizformation.org
websiteredesign.hk
hkwebdesign.net
chinesewebsolution