什麼運動能保持身體健康，減肥瘦身?

經過40年時間，以17000名男子為對象所作的一項調查發現，一星期內做運動少於1-2小時（消耗500單位熱量左右）的人比不做運動的人的死亡率低15-20%。從事劇烈運動（一星期消耗2000單位熱量）的人的死亡率則低了33.3%。 Continue reading →