減肥錦囊

減肥錦囊:
留意飲料和食物熱量，留意包裝說明，飲料尤其是甜味果汁和酒精飲品含熱量很高，少飲汽水。不吃薯片、巧克力、甜餅乾，改吃低熱量的食物，例如蘋果、胡蘿蔔、全穀威化餅乾等。正餐之前可以先吃點東西，以降低食慾，減少正餐的用量。要慎選食物，少吃高熱量的食品。 Continue reading →