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繁體中文 如何判斷兒女是否患有睡眠窒息症？
睡眠是人體自我復原的重要基礎，睡眠對孩子的成長和智力發展更為重要。但有的孩子因為患上睡眠窒息症而睡不安寧，據調查顯示，年齡介於4-18歲的孩子及青少年中，就有百分之6患上不同類型的睡眠障礙症，無論患上何種類型的睡眠窒息症，患者睡眠時都會出現窒息的情況，這對他們的心理、行為、學習、成長等等造成嚴重不良影響。
患有睡眠窒息症孩子的睡眠狀態
即使孩子胸部有起伏的現象，仍有可能停止呼吸。如果孩子中途醒來，或在半睡半醒的狀態下，使勁地吸幾口氣後再入睡，呼吸就會恢復。但不到一會，窒息情況又出現。如是者每晚不斷出現窒息、驚醒、再入睡。孩子的睡眠不斷受到干擾，根本無法得到足夠的休息，醒來後就會累得要命，精神和健康都受損。
如何判斷兒女是否患有睡眠窒息症？
睡眠窒息症的病徵，包括睡眠時打鼾或喘氣、早上經常頭痛、記憶不佳、無法集中精神，還會持續在白天打瞌睡。專家建議父母在兒女沉睡的時候，要不時聽一下他們呼吸的聲音。另外，臥室應該保持涼爽、漆黑，不要放電視或電腦這類令人分心的東西。定時睡覺及起床，也能令孩子及青少年睡得較好。有些患上睡眠窒息症的人使用睡眠呼吸機，呼吸機會把空氣緩緩吹進鼻孔及嘴巴，令患者睡覺的時候，喉嚨後方仍能保持暢通無阻。
一名兒科醫生說：“食物和運動無法取代充足的睡眠。睡眠掌控了我們的激素、情緒及免疫系統。”所以，家長若發現兒女經常睡不好，並有上述症狀，請聯絡香港睡眠窒息症治療中心協助。
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睡眠跟孩子心理健康息息相關！
我們關注身體健康之餘，也應同樣關注心理健康。專家指出心理健康是指人在社交、身體、精神和情緒各方面都能保持平衡。一項統計顯示，年齡在11歲以內的孩子，5個就有一個心理健康出現問題。專家鼓勵父母們要留意兒女的心理健康，假如人習慣漠視心理健康，就很易出現過度緊張、擔憂、沮喪和睡不好，而睡眠不良對孩子的影響尤大。
睡眠不足影響孩子發展
睡眠不足會損害腦力及記憶力，令孩子學習能力下降，影響學業。另外，缺乏睡眠跟行為問題同樣密切相關，大部份睡眠的時間遠低於專家建議的8小時的孩子，他們出現行為偏差、暴躁易怒、過度活躍等現象。
生活方式固然可以使人睡眠不足，但部分孩子卻因為身體出了毛病而睡不好，但他們或其父母卻沒有察覺到兒女患了病。他們有的患了睡眠窒息症，患上這種疾病的孩子睡覺的時候，喉嚨後方的氣道會部分或全部封閉，氧氣無法流通。結果大腦無法在睡眠的時候完全休息，孩子醒來後就會很疲倦，脾氣也會很差。
如果你的兒女常常睡不好，行為頑劣，學習能力低，他會否患上睡眠障礙問題，只要做睡眠障礙測試就知曉。
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曬陽光睡得好
你是否經常輾轉難眠呢？有想過睡得不好的原因，可能是你日間接觸陽光的機會太少？ 有研究針對一些常常失眠的人士，研究結果顯示，如果在日間少接觸陽光的人，晚上就會睡得不好。還有，這些人士的血液檢驗顯示，他們體內的褪黑激素含量偏低。
褪黑激素主宰睡眠好壞
褪黑激素是人體的內分泌，由我們的腦松果體負責分泌，跟我們的睡眠有密切關係。在正常的情況下，這個內分泌器官會每日間歇地分泌，日間體內的褪黑激素很低，但到了晚上，我們血液中褪黑激素的濃度就會升高，增加睡意。但是，如果我們日間沒有接觸到足够的陽光，血液中褪黑激素的含量就會下降。人體機能因而難以識别日與夜。晚上就會睡不好。 Continue reading
周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵、磨牙症
睡眠障礙除了睡眠性呼吸暫停，還有發作性睡病，周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵、磨牙症。U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題，會談談周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵、磨牙症的情況。 Continue reading
發作性睡病
發作性睡病，這是一種神經系統的疾病，病人在日間常常困倦想睡，就算在重要的會議上，患者都會突然睡著。猝倒症，每當患者感到興奮，就會雙膝疲軟乏力，猝然倒下。大部分發作性睡病的病人，都在10至30歲期間開始得病。 Continue reading
