怎樣才算是缺乏運動?

運動減肥 – 怎樣才算是缺乏運動?

1.一週都沒有做運動，或沒有做某些體力活動三次，每次至少30分鐘。
2. 從事休閒活動時沒有往來走動。
3. 一天內很少走超過100米的路。
4. 大部分清醒的時候都坐著。
5. 工作無需有甚麼體力活動。 Continue reading →