什么运动能保持身体健康，减肥?

Published 2012/01/13 | By editor

经过40年时间，以17000名男子为对象所作的一项调查发现，一星期内做运动少于1-2小时（消耗500单位热量左右）的人比不做运动的人的死亡率低15-20%。从事剧烈运动（一星期消耗2000单位热量）的人的死亡率则低了33.3%。 Continue reading →

治疗惊恐症和应付惊恐发作的方法

Published 2012/01/10 | By editor

一种疗法是让患者置身于某些他恐惧的环境下，然后他们受到帮助继续留在这种环境中，直至恐惧的感觉逐渐减弱为止。如果患者患有心脏病、哮喘、消化性溃疡、结肠炎，或类似的病症，他必须事先请教医生，然后才尝试接受这种疗法。

Published 2012/01/06 | By editor

忽然间，心脏跳得很厉害，额上汗流如雨，以为心脏病发！后来再次出现同样的惊恐感觉，发作的地点可以是餐馆、商场、甚至是探访朋友时也会突然惊慌起来。不久，只有家才是他感到安全的地方。渐渐地他变得抑郁寡欢，甚至有自杀念头。

Published 2011/12/31 | By editor

彻夜难眠，浑身酸痛，也许是你张床出问题? 要是你经常彻夜难眠，辗转反侧也找不到舒适的睡姿，起床时却感到浑身酸痛，问题也许是出自你的床。人的一生有1/3时间在床上度过，所以一张好的床子对你十分重要。

是否需要换张新床呢?
一张床一般可用上十年八载，体重较大的人较快要换新床，有一点我们要记住的，就是我们对床的需求和喜好会随着年纪而改变。

要知道自己是否需要换新床子，可以问问自己： Continue reading →

Published 2011/12/27 | By editor

既可保健康又可减肥的健康饮食基本法: 很多人要经历过严重的疾病之后才学懂爱惜健康，但这种情况是可以避免的，方法是注重日常饮食，养成健康的饮食习惯。怎样才算健康饮食…. Continue reading →