更年期妇女的饮食与运动，一般妇女容易乏略营养吸收，亦由于感到身体不适而减少活动，但这样反而不利健康。更年期妇女要做适量运动，并要加上合适饮食，吸收足够营养，绝对有助舒缓更年期症状，顺利渡过更年期。 Continue reading →

医生和更年期的妇女，都想尽方法，舒缓更年期症状。而服用雌激素补剂是舒缓更年期症状的疗法之一，你是否应该服用，请教你的医生，找出最适合你的疗法。

雌激素补充疗法:
雌激素对心脏病和骨质疏松症可能有预防作用，停经后的妇女最容易患上心脏病和骨质疏松症病症，雌激素分泌量一旦下降，这些毛病就会逐渐形成，并且在五至十年内显露出来。为了预防这些疾病，医学界建议采用雌激素补充疗法或激素（雌激素和孕酮）补充疗法。在激素补充疗程里同时服用孕酮能减少乳癌和子宫癌的发病率，不过会抵消雌激素对心脏病所发生的有益效用。 Continue reading →

热潮红的概况和应付方法:

更年期间热潮红的概况:
雌激素对身体一些组织起重要的调节作用，要是分泌量减少，这些组织就会遭受影响。控制体温的脑部受到激素影响，所以引起热潮红。没有人知道确切的生理过程，但看来由于体温自动调低，以往感觉舒服的温度已变得过高，于是身体不得不发热，并且大量流汗，藉此降低体温，这是出现热潮红的原因之一。 Continue reading →

要顺利渡过更年期，有研究显示，妇女自我价值和个人身分越感觉满意，更年期就越容易渡过。但另一些妇女可能觉得这段日子特别艰苦，难题通常都是与生理有关的。 Continue reading →

更年期征状:

由于雌激素的分泌量下降，妇女的阴道内膜会变薄，润滑力也减低。
更年期征状还包括盗汗、失眠、失禁、腰围突然胀大、心跳急速、无故哭泣、脾气暴发、偏头痛、皮肤发痒、善忘等。
有些妇女会有间歇性抑郁，在经期前情绪起伏不定，因盗汗而失眠的妇女尤其会有这样的感觉。 Continue reading →