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繁體中文 慎防高血压，方法是什么?
＂我叫美丽，现年50岁，由于职业的缘故患上慢性劳损痛症，多年来看医生都是因痛症问题。但最近，医生照常为我量血压，他随意地说了一句 ”你有高血压喎!” 由于我从没听过我的血压有问题，所以当医生说《高血压》时感到很突兀，不过在随后大半年的多次覆诊，每次量度出来的结果都显示我的血压处于143/79 或上。根据世界卫生组织最新的标准 130/80定义来说，我不知不觉间患上了《高血压》。＂
~ 50岁的美丽
高血压被喻为隐形刹手，因为高血压的症状不会很明显，但却会无声无息地吃掉你的健康，甚致令人丧命。上文的美丽很惊讶为何会患上高血压，她现正积极治疗中，那么你的血压又如何？你的生活习惯会否使你日后患上高血压？你可以如何预防高血压？ 你可以如何控制血压？
血压是什么？怎样才算高血压？
血压就是血液对血管壁构成的压力。用血压计量度血压，会得出现两个数字，例如上面美丽的血压数字是143/79。第一个数字是收缩期血压，表示心跳（心脏收缩）时的血压。第二个数字是舒张期血压，表示心脏休息（舒张）时的血压。当量度的血压水平在一段不同时间都超过130/80的时候，你就会被诊断为《高血压》。
血压为什么会升高？
身体的血液通过血管在身体内流动，当血液流量增加，或是血管收窄或有闭塞。就会造成血压上升。
高血压的成因有哪些？
造成高血压的成因有多方面，有的你无法控制，有的你要尽力避免。
无法控制的成因
- 遗传因素
- 年纪大高血压风险也较大
- 黑色人种的男性患高血压的机会较其他种族高
- 同卵双胞胎也较易患高血压
引致高血压的其他因素
- 高盐饮食会使血压上升。
- 高脂饮食会使血管内的脂肪会转化成胆固醇，积聚在血管内壁，使血管收窄，令血压上升。
- 肥胖比体重正常体重人士患高血压的风险倍增。… Continue reading
食物不耐症的成因、症状、诊断和改善方法是什么？
天荣说：「我身体一向健壮，个子又高大，但不知为何，每当我饮用奶制品，例如鲜奶或蛋糕，就会感到浑身不适！」
天荣患的正是乳糖不耐症，简单来说，他的肠胃，缺乏可以分解乳糖的酵素，所以必须避免食用乳制品。留意一下乳糖不耐症患者饮食须知也是好的。
如何减低患糖尿病的风险？
糖尿病主要分为两种：1型和2型, 1型糖尿病属于先天遗传性，主要出现在儿童身上，要如何预防1型糖尿病，医学界至今仍未找到的方法。至于2型糖尿病，它占了绝大多数，若有九成或以上的糖尿病患者，患的是2型糖尿病。
以往，我们会认为糖尿病是贵富病，只是有钱人和成年人才会患上，但现今患病的人越来越多，无论谁都有机会患上2型糖尿病，当中儿童确诊患2型糖尿病的人数同样不断上升。值的庆幸的是，2型糖尿病是可以及早预防，只要你对它有多点认识，就能有效地避开它。
冠心病的预防方法
冠心病的预防方法: 人由于感到胸口疼痛，检查身体后，才发现患了冠状动脉心脏病(冠心病）。而死于心脏病的人，近半数甚至不知自己有心脏病。U2Health.net<健康与您>探讨饮食与冠心病、胆固醇的作用、心肌梗塞(心脏病发作)的成因、食物与胆固醇、脂肪和胆固醇、冠心病的预防方法。
冠心病的预防方法是改变不良的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，理由如下:
人如果摄取大量脂肪和胆固醇，血液里的胆固醇水平不一定增加。有人患了冠状动脉心脏病(冠心病)，但他的验血结果显胆固醇水平正常。肝脏显然发挥功能调节了血液里的胆固醇水平。但这并不意味着这个人的健康没有甚么问题。研究显示，饮食中的胆固醇不论有没有影响血液的胆固醇水平，仍然可以导致冠心病。因此，减少摄取脂肪和胆固醇是必须的。 Continue reading
脂肪和胆固醇与心脏病的关系
脂肪和胆固醇与心脏病的关系: 人由于感到胸口疼痛，检查身体后，才发现患了冠状动脉心脏病(冠心病）。而死于心脏病的人，近半数甚至不知自己有心脏病。U2Health.net<健康与您>探讨饮食与冠心病、胆固醇的作用、心肌梗塞(心脏病发作)的成因、食物与胆固醇、脂肪和胆固醇、冠心病的预防方法。
脂肪分两类，饱和脂肪和不饱和脂肪
不饱和脂肪也分两种，一种是单不饱和脂肪，另一种则是多不饱和脂肪。不饱和脂肪比饱和脂肪对身体更有益，因为饱和脂肪可以通过两个途径，增加血液中的胆固醇水平，令肝脏生产更多胆固醇，抑制肝脏细胞的LDL受体的活动，从而减低受体吸收血中LDL的速度。 Continue reading
