要克服社交恐惧症，就要正视自己不敢面对的事物: Continue reading →

社交场合的恐惧源于思想，所以找出真正令我们恐惧的思想根源，有助克服它。 Continue reading →

患社交恐懼症，迴避不是辦法:
沒有恐懼症的人，很難理解患者的苦處。為了紓緩焦慮，許多社交恐懼症患者可能會借酒消愁，但喝酒只能暫時忘記煩惱，長遠看說，縱酒只會令患者增添更多煩惱。社交恐懼症患者最常用的對策就是迴避。許多患者乾脆躲開他們害怕面對的場合。但迴避不能解決問題。 Continue reading →

公开演说:

即使是发表简短的讲话，患者也会惊慌，急得一身冷汗，心脏急速地跳，喉咙像有什么东西哽着，说不出话来。要面对观众，不少人都会有点紧张，但社交恐惧症患者却会感到心头涌上一阵强烈的恐怖感，历久不散。这种恐怖感并不会随着经验累积而减退，连无关要紧的演讲场合，也像要他的命似的，令患者窒息。 Continue reading →

一位教师用“折磨”来形容他每次走进课室的情境。他说：每当我要走进课堂，全身就会马上冒汗，口腔像是塞满棉花似的。即使靠讲课谋生，还是窘得说不出话。我感到胳膊、双腿、脸上开始火辣辣。不久，全身涨得通红，好似整个人都红扑扑似的。

这位教师患的是社交恐惧症。患者生怕被人仔细端详，很怕当众丢人现眼。

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