适量的运动对心肺功能有帮助，不过运动过量却会令骨骼脆弱。在一个讨论运动对骨骼影响的医学会议中，研究人员发表的指出，若然年青时运动过量，到了年纪大了，麻烦就会相继跑出来。 Continue reading →

U2Health.net<健康与您>的运动减肥专题，会谈谈节食减肥有什么危险? 如何保持适中体形又不损健康? 平均来说，女孩子在10-14岁期间，身体会长高25厘米，体重增加18-22公斤；而男孩子则在12-16岁期间，长高约30厘米，体重增加22-27公斤。在这段发育迅速的时期，许多年轻人都不喜欢自己体重激增，于是想尽办法来减肥。但营养学家指出，年轻人限制饮食或节食减肥，对健康构成表远害处， Continue reading →

经过40年时间，以17000名男子为对象所作的一项调查发现，一星期内做运动少于1-2小时（消耗500单位热量左右）的人比不做运动的人的死亡率低15-20%。从事剧烈运动（一星期消耗2000单位热量）的人的死亡率则低了33.3%。 Continue reading →

持之以恒做运动对身体健康很重要，要是真的没有时间做运动，只要一天之内做几次短促的运动，例如，做三次短时间的运动，每次10分钟，益处跟做一次30分钟的运动差不多。 Continue reading →

运动益处数之不尽，运动有助儿童身心发育、运动可以抗情绪抑郁、运动可改善体型、运动可舒缓更年期症状、运动令老人家身健力壮、运动是减肥的最有效方法。建议每天最少做三十分钟运动，就可免除患上多种疾病的机会。 Continue reading →