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睡眠跟孩子心理健康息息相關!

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我們關注身體健康之餘,也應同樣關注心理健康。專家指出心理健康是指人在社交、身體、精神和情緒各方面都能保持平衡。一項統計顯示,年齡在11歲以內的孩子,5個就有一個心理健康出現問題。專家鼓勵父母們要留意兒女的心理健康,假如人習慣漠視心理健康,就很易出現過度緊張、擔憂、沮喪和睡不好,而睡眠不良對孩子的影響尤大。

 

 

睡眠不足影響孩子發展

睡眠不足會損害腦力及記憶力,令孩子學習能力下降,影響學業。另外,缺乏睡眠跟行為問題同樣密切相關,大部份睡眠的時間遠低於專家建議的8小時的孩子,他們出現行為偏差、暴躁易怒、過度活躍等現象。

生活方式固然可以使人睡眠不足,但部分孩子卻因為身體出了毛病而睡不好,但他們或其父母卻沒有察覺到兒女患了病。他們有的患了睡眠窒息症,患上這種疾病的孩子睡覺的時候,喉嚨後方的氣道會部分或全部封閉,氧氣無法流通。結果大腦無法在睡眠的時候完全休息,孩子醒來後就會很疲倦,脾氣也會很差。

 

 

如果你的兒女常常睡不好,行為頑劣,學習能力低,他會否患上睡眠障礙問題,只要做睡眠障礙測試就知曉。

 

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