與您細談健康資訊，養生之道
繁體中文 睡眠跟孩子心理健康息息相關！
我們關注身體健康之餘，也應同樣關注心理健康。專家指出心理健康是指人在社交、身體、精神和情緒各方面都能保持平衡。一項統計顯示，年齡在11歲以內的孩子，5個就有一個心理健康出現問題。專家鼓勵父母們要留意兒女的心理健康，假如人習慣漠視心理健康，就很易出現過度緊張、擔憂、沮喪和睡不好，而睡眠不良對孩子的影響尤大。
睡眠不足影響孩子發展
睡眠不足會損害腦力及記憶力，令孩子學習能力下降，影響學業。另外，缺乏睡眠跟行為問題同樣密切相關，大部份睡眠的時間遠低於專家建議的8小時的孩子，他們出現行為偏差、暴躁易怒、過度活躍等現象。
生活方式固然可以使人睡眠不足，但部分孩子卻因為身體出了毛病而睡不好，但他們或其父母卻沒有察覺到兒女患了病。他們有的患了睡眠窒息症，患上這種疾病的孩子睡覺的時候，喉嚨後方的氣道會部分或全部封閉，氧氣無法流通。結果大腦無法在睡眠的時候完全休息，孩子醒來後就會很疲倦，脾氣也會很差。
如果你的兒女常常睡不好，行為頑劣，學習能力低，他會否患上睡眠障礙問題，只要做睡眠障礙測試就知曉。
睡眠健康系列文章:
