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預防哮喘發作的8個方法是什麼?

 

引發哮喘發作的誘因很多,例如細菌感染、情緒不安、或對某些東西過敏等都可誘發哮喘。哮喘一旦發作過,患者的支氣管就會有抗原或某些特殊物質令他有過度敏感反應,引發哮喘發作。

預防哮喘發作的8個方法是什麼?

哮喘症狀有那些?:

典型哮喘發作時的症狀包括:

  • 患者感到胸口憋氣
  • 氣喘咳嗽
  • 呼吸困難

 

人若患有哮喘,其病情和發作頻率不盡相同,某些人常出現同一病徵,但嚴重的程度卻各不盡同。由於哮喘患者有過敏反應,這促成他的支氣管出現過敏情況,這時支氣管壁的肌肉因而收縮,管壁的薄膜膨脹,管壁的腺體會産生過多的黏液。結果支氣管變得狹窄,患者便會出現呼吸困難。哮喘發作的經歷十分可怕,所以要盡力預防。

 

 

預防哮喘發作的方法是什麼?

 

環境

  • 避開任何會刺激呼吸道和肺部的環境和東西。
  • 不要吸煙,也要避開充滿煙氣的環境,哮喘病患者的朋友不該在病人面前吸煙,即使病人沒有立即病發,但幾小時之後可能由於煙的影響而遭遇可怕的困難。
  • 避開多塵的地方,若患者的工作會接觸很多塵埃,就要轉工了。
  • 霉菌孢子也是令哮喘發病的因素,所以要避開潮濕、發霉的地窖和建築物。

 

 

家居

  • 塵埃、塵裏的小虱都會引發哮喘發作,因此哮喘患者的睡房盡量要不染纖塵。
  • 哮喘患者要每日清潔睡房、每星期徹底清理,床墊、床架、毛氈、地板要常吸塵。
  • 用硬木地板,不要用毛毯和地氈。
  • 用百葉簾,不要用布簾。
  • 用濕布或蘸了油的布拭抹傢私、門頂、窗框和窗台的塵埃。
  • 打開房間通風,通風後關閉門窗至少3-4小時,患者才就寢。
  • 床墊、毯子、枕頭要選用由不致敏物質制造的材料。
  • 床上用品最好經常日曬,睡房不要放置毛公仔。
  • 寵物不要入睡房或不要飼養寵物。因為寵物的毛髮容易引發哮喘。
  • 任何發霉的東西要消毒或扔掉。家中發過霉的地方要澈底消毒。
  • 不要在室內擺放植物或在花園擺放堆肥。
  • 不要耙開或焚燒樹葉和乾草。

 

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乳糖不耐症飲食須知

 

吃某類食物與不吃某類食物,要視你的容忍程度而定。患上乳糖不耐症,不等於要完全抗拒乳類飲品或食物,應該確定自己能接受的限度,只要進食的時候不超過這個限度就可以了。牛奶、冰淇淋、酸奶、黃油和乳酪都含有乳糖,有些預先製好的食物也可能含有乳糖,像蛋糕、穀類食物、拌沙拉的調味料等。因此,患有乳糖不耐症的人應該查看一下這類產品的標籤。

 

乳糖不耐症飲食須知

 

牛奶也是鈣質的主要來源,缺乏鈣質會令骨質疏鬆。因此患上乳糖不耐症的人應該從別的地方吸收鈣質。例如新鮮蔬菜像花椰菜、卷心菜、菠菜都含有鈣質;另外杏仁、芝麻和軟骨魚(例如沙丁魚和鮭魚)也含有鈣質。

 

 

如果可能的話,進食乳類食品時,不妨跟其他食物一起吃。還有,就是在存放較久的乳酪中,乳糖成分比較少,應該沒甚麼問題。酸奶所含的乳糖跟牛奶一樣多,可是患上乳糖不耐症的人卻能輕易消化。因為酸奶中含有微生物,可合成乳糖酶,反而對消化乳糖有幫助。要了解更多健康資訊,請參閱U2health.net<健康與您>的過敏和哮喘專題文章。下篇文章我們會談談 哮喘症狀與誘因

 

 

過敏、哮喘系列文章:

乳糖不耐症是什麼?

 

有人一喝奶就感到不適,有人一吃乾酪,就會偏頭痛。這些反應可能是身體缺乏了某類酶而引致,一種常見的疾病就是乳糖酶缺乏症。U2Health.net的過敏和哮喘專題文章會談談 乳糖不耐症是什麼? 乳糖不耐症飲食須知。

 

乳糖不耐症是什麼

 

乳糖不耐指的是身體無法消化乳糖,如果血液要吸收乳糖,就要把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。要分解乳糖,就需要一種叫乳糖酶的酶。不過當人過了嬰兒期後,身體就會減少乳糖酶的產量。許多成年人由於缺乏乳糖酶,結果患上了乳糖不耐症。

 

 

當人從乳類或乳類製品吸收了乳糖後,結腸的細菌會把沒消化的乳糖轉換為乳酸和二氧化碳。短短30分鐘,就會出現噁心、抽筋、腹脹、腹瀉這些典型的症狀。有些人不知道自己患上乳糖不耐症,再喝多點牛奶想舒緩胃部不適,結果更嚴重。

 

 

每個人對乳糖不耐的程度都不同,有的人可喝一小杯牛奶,卻甚麼事都沒有,有些人卻連沾一點都不行。雖然乳糖不耐的症狀令人難受,不過一般都沒生命危險。那麼患有乳糖不耐症的人士,飲食方面須要留意什麼呢? U2Health.net<健康與您>下篇文章會談談 乳糖不耐症飲食須知

 

 

過敏、哮喘系列文章:

10個應付化學物過敏的方法

 

10個應付化學物過敏的方法

 

多種化學物過敏症到現在還沒有根治的方法,但許多患者卻懂得怎樣使症狀緩和下來。其他患者還能過著正常的生活。U2Health.net<健康與您>過敏、哮喘專題,會談談10個應付化學物過敏的方法

  1. 盡可能避開致敏的化學物,這樣做對患者很有用,收效顯著。
  2. 如對多種多樣的家用化學品過敏,那麼不管是打掃房間還是洗衣物,一律用純肥皂和碳酸氫鈉(小蘇打)去污,用醋做衣物柔軟劑很見效。
  3. 穿的衣服採用天然纖維和天然織物製造的,連臥室的床上用品、窗簾和傢具墊套也一樣。
  4. 從乾洗商店取回衣物後,把它們放在通風的地方,直到乾洗劑的氣味完全消除,才把衣物放進衣櫥裏。
  5. 要平衡合理,想要完全避開化學物,是不可能的。有患者一心要避開致敏的化學物,往往不願跟別人接觸往來。久而久之,就變成孤僻。患者應該學會怎樣緩和緊張,怎樣控制呼吸。萬一驚恐發作,心跳突然加速,也懂得應付。
  6. 充足的睡眠很重要,臥室保持空氣流通,就睡得酣暢。
  7. 吸收足夠的營養對恢復健康是絕對必要的。
  8. 鍛鍊身體能增進健康,流汗有助排毒,毒素會通過汗水,從皮膚排泄出體外。
  9. 開朗的胸懷和幽默感對保持健康很重要。
  10. 感受別人的關懷愛護,自己也用愛心待人,健康狀況就自然會好轉。

 

 

存放在家裏的化學品都有潛在危險,如非要用危險的化學品不可,在使用之前,必須確保已採取一切措施預防意外事故。有潛在危險的化學品一定要安放在兒童拿不到的地方。萬一化學品放出氣體,也不會對小朋友造成傷害。即使盛載化學品的容器看來是密封的,化學品的氣體也可以散發出來。許多化學品,包括香水一類的產品在內,都是通過皮膚滲入血的。外敷的藥物也可以通過皮膚滲進血流裏去。如果皮膚濺了一些有毒的化學物,立即徹底清洗。

 

 

患多種化學物過敏症的患者,許多都對芳香撲鼻的產品有過敏反應,原因是這些芳香產品所含的成分,約有百分之95是合成化合物。這些化合物是從石油提取出來的,包括丙酮、樟腦、苯甲醛、乙醇等等。既然,對化學物的不良反應可引發嚴重健康問題,我們真的必要在家中儲存和使用這麼多化學品嗎? 試用一些簡單的材料替代化學品吧。U2Health.net下篇文章會談談 乳糖不耐症是什麼?

 

 

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化學物過敏症狀和治療

 

化學物過敏症狀和治療: 無論是化學品、病菌還是病毒,各人對這些東西的反應各不相同。身體對化學物的反應是由許多因素促成的,例如遺傳的身體構造、年齡、性別、健康狀況、服用藥物、先天疾病等等。 嗜酒、抽煙、吸毒一類的生活習慣也能影響身體對化學物的反應。

 

化學物過敏症狀和治療

 

人體內負責掃除異物的酶一旦出毛病,無論是受遺傳或營養不良或毒素損害的緣故。要是這樣,化學物就會在體內積累下來,危害健康。醫學界曾把多種化學物過敏症比作卜林症。卜林症是一組由酶引起的血液紊亂病。卜林症患者對化學物的反應,例如汽車排出的廢氣、像香水一類的產品等等,往往跟多種化學物過敏症患者所產生的很相似。

 

 

化學物過敏症狀:
化學物過敏令人神志不清,有患者說只要一聞到某幾種常用化學品的氣味,就變得迷迷糊糊,像是服了麻醉藥似的。患者會性情大變,動不動就發脾氣,心裏很煩躁,常常憂懼不安,精神委靡不振。症狀有時經過幾小時就消失了,有時卻持續多天。症狀消退後,會覺得像喝醉了一樣,頭腦昏昏沉沉的,心情多少有點鬱悶。

 

 

超過十二個國家報導,經常暴露在化學物的影響下,可以引起心理問題。甚麼化學物,情況因人而異,但滅蟲劑是罪魁禍首。經常接觸溶劑的工人,驚恐發作的可能性、患抑鬱病的風險要比一般工人大,因為人的腦是人體中最易受化學物影響的器官。許多醫生都認為,心理問題反過來也可以誘發化學物過敏症。例如喪偶、離婚、壓力等,對免疫系統的機能可產生抑制作用。由於這個緣故,有些人可能特別容易受化學物影響,即使是少量也可以引起過敏反應。的確,心理和生理系統之間的關係,實在錯綜複雜。

 

 

化學物過敏症治療:
治療多種化學物過敏症,市面上推出的藥物和療法林林總總,不一而足。不得不承認的是多種化學物過敏症到現在還沒有根治的方法,與其胡亂用藥,明智的做法是找專業的醫生診治,同時注意生活。了解令人患上化學物過敏症的眾多原因後,10個應付化學物過敏的方法有助我們遠離化學物過敏症。U2Health.net下篇文章會談談。

 

 

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