繁體中文 
與您細談健康資訊，養生之道
順利渡過更年期
要順利渡過更年期，有研究顯示，婦女自我價值和個人身分越感覺滿意，更年期就越容易渡過。但另一些婦女可能覺得這段日子特別艱苦，難題通常都是與生理有關的。
婦女健康 – 了解更年期
婦女能否順利渡過更年期，很視乎她們得到怎樣的對待。人如果珍視年長婦女的成熟舉止、智慧和經驗，婦女在停經期間感到身體不適或心緒不寧的機會就會大大減低。
婦女自己也要清楚了解更年期，並且懷有開朗、積極的人生觀，這是順利渡過更年期的要訣。不要將更年期看成疾病，要知道更年期只是人生的一部分，是每個婦女都會經過的，不是你獨有。
切勿忽視停經對身體造成的影響，為順利渡過更年期做好準備，包括吸收有益健康的食物、有足夠休息和適量運動。壓力使人透不過氣，消極氣餒只會增加更年期不適的症狀，所以思想要積極，就能抵消有害的壓力。找出做成壓力的根源，努力解決。如果無法控制生活上的壓力，就要尋求專業人士的幫助。
要不時停下來稍作休息，控制生活的步調，避免安排過多活動，使自己疲憊不堪，留意身體所發出的信號，經常鍛鍊身體。以上各種方法都可以幫婦女順利渡過更年期。了解更多更年期健康資訊，請留意下篇有關更年期的文章，應付熱潮紅的方法。
婦女健康系列:
更年期徵狀
更年期徵狀:
- 由於雌激素的分泌量下降，婦女的陰道內膜會變薄，潤滑力也減低。
- 更年期徵狀還包括盜汗、失眠、失禁、腰圍突然脹大、心跳急速、無故哭泣、脾氣暴發、偏頭痛、皮膚發癢、善忘等。
- 有些婦女會有間歇性抑鬱，在經期前情緒起伏不定，因盜汗而失眠的婦女尤其會有這樣的感覺。
- 如果婦女曾接受放射治療、化學治療或卵巢切除手術而突然停經，就會經歷較嚴重的更年期徵狀。
- 其他婦女的更年期徵狀輕重程度和類別因人而異，這是由於激素的分泌量隨個別女子而變化，下降比率也各有不同。
- 步入更年期的婦女都有自己的情緒和壓力要克服，她們應付難題的能力和對事物的期望也各有分別。
- 更年期往往跟其他令人緊張的情況同時出現，例如照顧年老的父母、工作、兒女長大離家，適應步入中年後的生活等。
- 這些壓力會引起身體上和情緒上的反應，包括善忘、不能集中注意、焦慮不安、暴躁易怒和抑鬱沮喪等。
停經人生一個階段:
對婦女而言，停經並不表示生活不再豐富，她們只是喪失生殖能力罷了。女子完全停經之後，情緒通常都會變得較為穩定，更年期徵狀消失，不再按每月的激素周期而起伏不定。青春期、懷孕、分娩、和更年期都是過渡期，其間激素分泌、身體和情緒都會出現變化。在女子的一生，停經是最後，卻不是惟一由激素所誘發的變化，更年期只是人生一個階段而已。
婦女健康系列:
更年期何時及為何出現
更年期何時出現:
遺傳特性、疾病、壓力、藥物治療和外科手術等因素，都能促使更年期提早出現，或將其推遲。婦女會在41歲至55歲之間停經，40歲之前或55歲以後的例子則較少見。計數字顯示，吸煙的婦女多數會提早停經，而過胖的女子往往會較遲停經。
更年期為何出現:
女嬰出生的時候，體內的卵巢已含有她一生所能夠生的卵子，數目達數十萬個之多。每個月經周期都有20至1000個卵子發育成熟。卵巢接著會釋放出一個（間中會多過一個）成熟的卵子準備受精。其餘的成熟卵子會枯萎。為了與卵子的成熟過程互相配合，雌激素和孕酮激素的分泌量也會定期增加或減少。
女子年近40的時候，雌激素和孕酮的分泌量會逐漸或不規則地下降，排卵也不再是每個周期的必然現象。經期變得失準，相隔時間一般都延長了；月經來潮的模式也起了變化，血量比以往較多或較少。最後，卵巢不再釋放卵子，月經也完全停止。
停經是激素（荷爾蒙）分泌量和卵巢機能出現變化的最終結果，這個過程可能長達十年。可是，在停經之後的10至20年，卵巢仍會繼續分泌少量雌激素。除此之外，腎上腺和脂肪細胞也會分泌雌激素。要了解更多更年期的健康資訊，請留意U2Health.net<健康與您>下篇 更年期徵狀的文章。
婦女健康系列:
了解更年期
更年期是婦女必經的階段，了解更年期，明白更年期的過程，更年期出現的徵狀，知道怎應付熱潮紅，舒緩更年期症狀，更年期的飲食與運動、別人怎樣幫助更年期的婦女。請留意U2Health.net為你帶來一連八篇有關更年期的文章。助你順利過渡更年期，開展人生新一頁。
了解更年期:
隨著婦女年歲漸長，更年期是必經的階段。許多人對更年期有錯誤的看法。認為更年期“使婦女失去女性魅力”，這樣的謬誤見解使不少婦女都感到害怕和憂慮。對更年期多了解，就不會因無知而默默受苦了。
醫學界現正進行更多研究，同時也發展不同的療法使更年期婦女過得舒服一點。婦女的壽命較長，不少婦女渡過更年期之後，人生路程只是過了一半多一點而已，還有悠長的歲月在前頭，因此必須對更年期有正確認識。
婦女必須知道與更年期有關的健康問題，例如熱潮（也稱為熱潮紅）、情緒波動、身體不適、身體和感情的變化等。
更年期定義:
更年期是女性月經自然停止的時期，通常發生於45至50歲之間。對一些婦女來說，停經是突如其來的，自上次經期以後，她們就不再有月經來潮了。其他婦女的經期不準，相隔時間由三個星期至幾個月不等。女子要是整年都沒有行經，就可以肯確地推斷，更年期始於最後一次經期完結的時候。要了解更多更年期的健康資訊，請留意U2Health.net<健康與您> 下篇 更年期何時及為何出現的文章。
婦女健康系列:
子宮內膜異位的手術
子宮內膜異位的手術是治療子宮內膜異位的一個方法，一般醫生會先以藥物治療患者，如未能舒緩症狀或症狀有趨嚴重的情況，就會考慮手術，手術是會涉及什麼風險，接受手術前病人必須跟醫生詳細了解。
接受外科手術或用腹腔鏡，切除或消滅體內的異位組織。手術後，毛病不會一下子全都消失，每三個月就要做一次超聲波檢查，看看卵巢有沒有問題，患者需要有心理準備，情況一旦有變，就要吃點藥。
醫生也許會建議病人接受促性腺激素釋放激素治療，目的是使身體停止分泌那些刺激卵巢功能的激素，使患者像斷經一樣。促性腺激素釋放激素治療的藥只能吃六個月，因為它會導致骨質疏鬆，或者使身體出現一些跟斷經有關的變化。由於子宮內膜異位跟激素和免疫系統有關，因此服藥之餘，要積極保持健康。多吃新鮮蔬菜、水果和維生素，含咖啡因的食物就可免則免。也要多運動，多休息。這樣，藥物的副作會減輕，身體也強壯些。下篇我們會談談更年期的健康資訊。
婦女健康系列:
