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繁體中文 防蚊6妙法！
全球蚊子品種多達2500種。唯有雌蚊喜歡叮人。所以，雌蚊很容易把瘧疾、登革熱和西尼羅熱傳染人。可以怎樣保護自己，免受蚊子叮呢？
防蚊6大妙法:
- 黃昏和晚間蚊子特别活躍，避免在這個時候到草叢多蚊的戶外。
- 用蚊帳，蚊帳若浸透了驅蚊劑，效果更佳。
- 穿闊大長袖的上衣、長褲。如有必要，也可戴上有網的帽子，覆蓋頭部。
- 外露的皮膚可塗上驅蚊劑。
- 每天攝取300毫克維生素B1，有些人吃了維生素B1後，汗液會產生一種令蚊子很討厭的氣味，有效防蚊。
- 出入多蚊的沼澤區，可在皮膚表面塗一層泥土保護，有防蚊作用。如果給蚊子叮了幾口，不要搔癢，因為皮膚一旦破損，就會感染病菌。可行的方法是，搽點用爐甘石製成的藥水。
保健護理系列文章:
預防登革熱
本港一個月內已發生19宗本地感染的登革熱個案，政府恐防登革熱成為本土病而加緊滅蚊，究竟這種由蚊子傳播的登革熱是什麽病？感染登革熱後有什麼症狀？怎樣預防登革熱？
登革熱是什麽病?
登革熱是由蚊子叮人而傳播的，而真正的禍首是一種病毒。登革熱病毒專門附在帶病毒蚊子(即曾叮過患了登革熱的人的蚊子)的涎腺裏。蚊子叮人取血的同時，就會把病毒傳送到被蚊的人體內。
登革熱的病毒共分四大類型，曾染其中一類的患者對其餘三類不會有免疫力。不但如此，患者日後若被帶着另一類登革熱病毒的蚊子所叮，結果極有可能染上出血性登革熱。
出血性登革熱:
出血性登革熱足以致命，原因之一是在病發初期，人往往以為自己是患上一般的感冒。由於沒有及時治理，病情於是逐步惡化，先是血小板計數驟降，身體出血，包括內出血或牙床、鼻孔及皮膚出血等。繼而血壓急降，最後患者不支倒地，即使家人知道情勢不妙時，病人已進入休克狀態。當病人被緊急送院，經醫生檢驗後，發覺患者的循環系統已經衰竭。由於病情危急，患者需要接受經靜脈輸注的養分補充劑。
保護自己和家人:
如果你居住在登革熱流行的地區，而家人發熱持續不退超過一天，就應延醫診治；如果患者出現其他登革熱症狀，如出疹子、肌肉關節痛楚和眼球後疼痛，則更應盡快求醫；如果患上的是非出血性登革熱，則只需接受簡單藥療，即可復原。
但是，如果證實患上的是出血性登革熱，醫生可能需要調理病人體液的流量。病人也許需要口服藥物，如專治腹瀉的再成水合物溶劑；如果病情較為嚴重，則可輸注林格氏溶液或生理鹽水等。病人若已進入休克狀態，醫生也許需要利用藥療，來提升血壓及血小板水平。
預防登革熱:
登革熱的主要帶病毒者是白紋伊蚊，因此控制蚊蟲滋生正是打擊登革熱的主要方法。雌蚊只會在有水的地方產卵。蚊的幼蟲能在任何容器內滋長，只要這個容器能貯水超過一星期，哪怕只是廢置的輪胎，空罐、空瓶，都可能成為蚊子滋生的溫床。因此清理雜物可消除蚊蟲滋生的地方。假如家人已染上登革熱，要盡量確保病人不會再被蚊子所叮，例如讓他留在裝上紗窗及設置空調的房間，以免讓病毒輾轉傳播開去。
登革熱症狀:
登革熱與出血性登革熱的共通症狀
- 突發高燒
- 嚴重頭痛
- 眼球後疼痛
- 肌肉及關節疼痛
- 淋巴結腫脹
- 出疹子
- 虚脱
出血性登革熱獨有的症狀
- 突然昏厥
- 皮膚出血
- 出血範圍逐步擴大
- 皮膚冰冷而黏濕
- 煩躁不安
- 進入休克，脈搏微弱（登革熱休克症候群）… Continue reading
親親陽光！小心紫外線對你的傷害！
“香港在5月份迎來有紀錄以來最酷熱的5月天，氣溫天天30幾度，紫外線指數全是10度以上的極高級別，烈日當空，萬里無雲，空氣彷彿靜止似的，真的如天氣報告中的天氣先生一樣，熱到螎化了。在這麼猛烈的日頭下，卻偏偏看到有人不是赤著身子就是穿著密不透風的裝束在烈日下跑步，真的不明白，難道他們不能在別的合適時間做運動嗎？非得在暴曬指數極高的正午運動不成嗎？知不知過度接觸紫外線很危險嗎？”——熱愛跑步的小月
香港位於亞熱帶地區，紫外線水平較高，而現時大氣層中具保護作用的臭氧層變薄了，紫外線的傷害性就更大。過度曬太陽會曬傷皮膚，增患皮膚癌的風險，還有其他危險，包括對眼睛和免疫系統造成損害，這些損害有時要到若干年後才會浮現。
紫外線如何傷害眼睛？
現時致盲首要原因是白內障，全球因此病失明的人多達千多萬人。人的眼球晶狀體內，是排列有序的蛋白質，一旦蛋白質分散，產生不正常的連結，有色的蛋白質就會凝聚，眼球的晶狀體就會變得混濁，形成白內障。而長期接觸紫外線就會增加白內障風險。估計約20% 的白內障患者，因為長期經常曬太陽，才患上白內障或令病情加重。
紫外線如何傷害皮膚？
以全球統計，在確診的癌症病例中，皮膚癌佔1/3。其中黑素瘤就是皮膚癌中最惡性的腫瘤。另外，基細胞癌和鱗狀細胞癌兩類皮膚癌，每年死於皮膚癌的人達數萬之多。
人若過度曬太陽，皮膚就會被曬傷，曬傷的皮膚會起水泡，又紅又腫，非常疼痛，皮膚要幾天才會脫皮，然後復原。而曬傷的背後，其實是太陽中的紫外線把表皮的大部分細胞殺死，並且對較深層的皮膚造成傷害所致。
其實只要陽光令皮膚出現任何顏色上變化，即表示皮膚已受到不同程度的傷害。基因中的DNA控制皮膚細胞的成長和分裂，DNA一旦受破壞，就可能誘發癌症。
另外，陽光也會改變皮膚，削弱皮膚的彈性，使皮膚太早出現皺紋和鬆弛，也變得容易出現瘀青。
紫外線如何傷害免疫系統？
皮膚一旦吸收過多的紫外線，人體免疫系統就會受到影響，抵抗力會下降。一個例子是曾患唇疱疹（即唇瘡）的人，發覺曬過太陽之後，唇瘡就會復發。而世衛指出，稱為UVB的紫外線“看來會削弱免疫系統的功能。從唇疱疹的病例中可見，免疫系統不再能控制單純疱疹的病毒，結果導致病情再度復發”。因此，對癌症患者來説，陽光會造成嚴重的雙重打擊：一是直接破壞DNA，二是削弱免疫系統。
保護皮膚、預防曬傷，防曬方法
- 上午10點至下午4點盡量不要曬太陽，因這段時間的紫外線非常強烈。
- 盡量留在陽光曬不到的地方。
- 穿不透光寬鬆的衣服來蓋住手腳。
- 戴寬帽即可保護眼睛、耳朵、臉部和頸後部分。
- 載優質的太陽眼鏡，保護眼睛免受紫光線傷害。
- 使用防曬系數15以上防曬液，每隔2小時再塗一次。… Continue reading
慎防高血壓，方法是什麼？
＂我叫美麗，現年50歲，由於職業的緣故患上慢性勞損痛症，多年來看醫生都是因痛症問題。但最近，醫生照常為我量血壓，他隨意地說了一句 ”你有高血壓喎!” 由於我從沒聽過我的血壓有問題，所以當醫生說《高血壓》時感到很突兀，不過在隨後大半年的多次覆診，每次量度出來的結果都顯示我的血壓處於143/79 或上。根據世界衞生組織最新的標準 130/80定義來說，我不知不覺間患上了《高血壓》。＂
陽光與新鮮空氣 – 天然高效的“抗生素”
在20世紀中，當科學家首次發現了化學抗生素。當時，醫學界希望這種新藥物可以根除某些疾病。而當時，抗生素看來真的很奏效。不過，隨著抗生素被廣泛使用後，一個新名詞”抗藥性細菌”也隨之出現。時至今天，大多數人即使患病，也盡辦法不使用抗生素，抗生素亦由原來超然的位置，變成避之則吉的狀態。
為了找出對抗傳染病的新方法，一些科學家着手研究以往的人是怎樣控制疾病的，包括研究陽光和新鮮空氣對人體健康的益處，結果出符意料！
醫治肺結核的良方 – 海風和陽光
在英國，很久以前就有人提倡陽光和新鮮空氣具有醫療作用。例如，內科醫生約翰·萊特遜（1744-1815）給得了肺結核的兒童所開的藥方是海風和陽光。1840年，外科醫生喬治·博丁滕發現，在戶外工作的人，比如農民和牧人，一般都不會得肺結核，而大部分時間都待在室內的人則比較容易得這種病。
病人最需要的藥物 – 新鮮空氣
弗羅倫斯·南丁格爾（1820-1910）曾在克里米亞戰役期間負責照料受傷的英國士兵，醫學界無人不知的護士，她也因醫療護理創新而成名。她曾説：“你試過嗎？……在晚上或早上開窗戶之前進一間臥室，你一定覺得房間很不透氣，裏面的空氣很不好、很難聞，對嗎？”她建議應該盡量保持病房裏的空氣像室外一樣新鮮，但不能讓病人着涼。她還説：“我從過去照料病人的經歷得出一個結論，病人最需要的是新鮮空氣，其次是光。……他們需要陽光，而不是其他的光。”無論當時或今天，只要把床單和衣服放在陽光下曬，穿上身上或鋪在床上，你會感到很舒服很乾淨，陽光曬過的衣物對我們的健康有益。
隔絕病菌的有效方法 – 空氣流通
從南丁格爾的時代到今天，科學已經有了長足進步。不過，現代研究所得的結論跟前人的差不多。例如，在2011年，中國的一項研究顯示，在空氣不流通的大學集體宿舍裏，“患呼吸道傳染病的人比較多”。
世衛也承認，空氣流通對預防和控制傳染病非常重要。世衛在2009年出版的指引鼓勵醫療機構使用自然通風系統，並指出這對減少傳染病十分有效。除非室外空氣質量欠佳、噪音、遵守防火條例、治安問題等情況才不該打開窗戶的。不然保持室內內氣流通對所有人的健康都有益處，尤其是病人。
陽光和空氣為什麼能夠預防傳染病？
研究實際 – 新鮮空氣是天然殺菌劑
英國國防部的科學家想知道，一旦含有有害細菌的生化武器在倫敦上空爆炸，要多久空氣才能恢復到安全水平。為了探測通過空氣傳播的病原體的生存能力，為免陽光把細菌殺死，研究員選在夜間做實驗，把大腸桿菌放在蜘蛛絲上，然後放置在戶外。研究結果怎樣呢？
