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繁體中文 濕疹成因和應付濕疹的方法
濕疹是什麼?
濕疹是免疫系統失調而出現過敏反應，不會傳染。濕疹屬慢性皮膚病，皮膚持續發炎，因而容易受感染。患濕疹人士多數同時有食物過敏情況。
濕疹成因:
遺傳:
濕疹是致敏原刺激皮下肥大細胞，令細胞分泌胺，使紅血球和水分從微絲血管滲到組織中。紅血球令皮膚泛紅，水分則使皮膚腫起，刺激神經而產生強烈痕癢感覺。遺傳因素也是濕疹原因之一，若父母一方若有過敏症，例如食物過敏、皮膚過敏、哮喘、化學過敏症等等，兒女因遺傳而患濕疹的機會率是60%以上。
飲食
反式脂肪食品會令身體製造不穏定的細胞膜，引致濕疹。牛奶所含的某些成份，也會引起濕疹。人造色素或防腐劑添加的食物和飲料，亦大大增加濕疹發作。
環境
家用化學品增加過敏症和引發濕疹，例如洗衣粉、柔順劑、漂白劑等等都加入化學品雙酚A，殘留的化學物會經皮膚滲入人體，干擾內分泌，刺激肥大細胞，引發濕疹。
應付濕疹方法:
餵哺母乳:
嬰幼兒的免疫系統尚未發展成熟，容易對外來的蛋白質產過敏反應，誘發濕疹。在這段時間授以母乳餵哺，對他們健康大有益處，能大大減低嬰幼兒患濕疹的機會。吃母乳的嬰兒所吸收到的營養，不但可幫助腦部的發育，還能降低染病的機會，像感染疾病，或染上過敏症、腹瀉、濕疹、肺炎的機會，都可降低。美國兒科研究院和美國飲食協會都敦促母親要為初生嬰兒起碼哺乳一年。
避開致敏原:
減少致敏-選用O3臭氧消毒潔衣寶
良好的個人衞生，保持皮膚清潔濕潤，不要過度清洗皮膚，這樣做容易引致感染或出濕疹。家居清潔，床舖被單要勤清洗，最好經常被太陽曬曬。因為長了塵蟎的床墊會引致過敏反應、哮喘或濕疹。不要放置毛公仔，飼養動物。避免使用和儲存過多化學劑，含化學成份的洗衣粉、沐浴露、洗頭水、清潔劑等要避免使用，改用天然成份的。
營養食物:
選擇新鮮，有營養的食物，而且飲食要均衡。哪些食物會引致過敏，濕疹發作，就要避開該類食物，例如奶類產品；添加人造色素或防腐劑的食物和飲料；含反式脂肪的食品，例如大部份的零食。
壓力與濕疹的關係:
壓力和情緒會大大增加濕疹發作和加深病情；長期的壓力會使皮質醇分泌增加，導致脂肪積聚在背部和腹部；壓力能誘發多種皮膚病，包括蕁麻疹、牛皮癬、粉刺和濕疹在內；而壓力太大時，則會引起抑鬱症，也會使人容易暴躁，身心倦怠；除了損害皮膚，壓力還會破壞身體的其他功能。壓力持續無法消除時，記憶力和專注力會受到永久的損害，免疫力也會下降，因此很容易生病，輕則可能得到普通的感冒，重則患上癌症或免疫系統疾病。
乳糜瀉(又稱穀膠過敏症)如何應付?
乳糜瀉是什麼病? 乳糜瀉的病因和症狀是什麼? 乳糜瀉治療方法有哪些? U2Health.net跟你詳談如何應付乳糜瀉(又稱穀膠過敏症)。
乳糜瀉病因:
乳糜瀉(又稱穀膠過敏症)，乳糜瀉是一種消化系統毛病。病因是身體無法接受一種許多食物都含有的成分 – 麩質(即麪筋)中的麥膠蛋白成分。所有小麥、大麥、黑麥，還有燕麥都有這種麥膠蛋白成分，雖然麩質對大部分人都無害，但對患有乳糜瀉的人來說，則會破壞乳糜瀉患者的小腸壁，阻礙小腸吸收養分。
乳糜瀉患者的小腸將麩質視作毒藥，反應也就如服毒一般。因此，不要嘗試說服患者去吃含有麩質的食物，說”什麼吃一點點沒問題”一類的話。吃了一定會有問題的。
乳糜瀉症狀:
乳糜瀉的症狀包括胃疼、腸胃氣脹、腹瀉、體重減少。由於很多病症都有這些症狀，所以要診斷乳糜瀉有點困難，乳糜瀉通常早在童年就發病，但也有患者直到中年才顯出症狀。
如果不好好治療，乳糜瀉的破壞力可不簡單，典型的患病兒童身材都矮小消瘦，腹脹如鼓，肌肉發育不良。由於乳糜瀉會阻礙身體吸收維生素，其他疾病也許會接踵而來，其中包括貧血症、佝僂病和壞血病。病況嚴重的乳糜瀉患者可能會出現骨骼變形或者骨質疏鬆的症狀。
在罕見的例子中，乳糜瀉甚至可以致命，染病時間長而病況嚴重的成年人尤其容易因病致死。因此，接受適當的醫治，大部分乳糜瀉患者都能應付得來，病況得以舒緩。
乳糜瀉療法:
乳糜瀉的最佳療法就是在飲食餐單中剔除所有麩質，即是說，完全不吃含有小麥、黑麥、大麥、燕麥成分的食物。但要患者緊守這樣嚴格的飲食習慣相當困難的，因為多食品都含有這些穀類，尤其含是小麥成份。因此，乳糜瀉患者唯有小心閲讀食物標籤。乳糜瀉患者雖然要避免進食小麥、黑麥、大麥和燕麥，但他們可以吃蕎麥、玉米、米、黃豆、小米和馬鈴薯製品。市面上也有若干不含麩質的混合麪粉，這些都是乳糜瀉患者可以食用的。
預防哮喘發作的方法(三)
霉菌孢子會令患者敏症，引發哮喘，應付方法如下：
潮濕、發霉的地窖和建築物要避開。不要耙開或焚燒樹葉和乾草。要把任何發霉的東西消毒和扔掉。不要在室內擺放植物或在花園擺放堆肥。家中發過霉的地方要澈底消毒。
治療哮喘:
正確呼吸（使用橫隔膜），避免呼吸短促。鬆弛身心、保持良好姿勢及作適當運動，能使哮喘受控制。藥物治療，如色甘酸鹽鈉和類固醇，以及各種支氣管擴張劑。要留意藥物的副作用，最好請教醫生。要了解更多哮喘病的健康資訊，請參關U2Health.net的過敏、哮喘系列文章。
過敏、哮喘系列文章:
- 濕疹成因和應付濕疹的方法
- 乳糜瀉(又稱穀膠過敏症)如何應付?
- 預防哮喘發作的方法(三)
- 預防哮喘發作的方法(二)
- 預防哮喘發作的方法(一)
- 預防哮喘發作的8個方法是什麼？
- 乳糖不耐症飲食須知
- 乳糖不耐症是什麼?
- 10個應付化學物過敏的方法
- 化學物過敏症狀和治療
- 化學物過敏症的成因
預防哮喘發作的方法(二)
溫度突然改變和極冷極熱會刺激哮喘發病。患有哮喘的患者，在多霧、乾爽、寒冷的天氣下，應盡量減少出外。避開又乾又熱的中央暖氣。冬季月份在睡房使用恆溫器去控制溫度。濕度若使你出現病徵，可用濕度控制器。情緒緊張與疲勞也會引發哮喘發作，常常保持心情平穩。食物敏感，尤其是在兒童或幼時就患哮喘的成年人為甚。甚至普通食物如牛奶、蛋類和穀類都可能引致發作，所以要留意飲食。
運動過度也會觸發哮喘，患者通常在運動後發作。你若曾有這樣的經驗，就要避免某些過度激烈的運動，例如壁球，因為這些運動牽涉到突然發力。做費力活動之前，使用支氣管擴張藥或者有幫助。傷風、感冒，會觸發哮喘或令病情惡化。如哮喘患者受感染，普通的哮喘藥未必奏效。因此，哮喘患者要小心身體。患了季節性哮喘的患者，即使極微花粉子都會使哮喘發作。既然花粉來源無法避免，可以做的只有盡量避開剛鏟過的草地，或在花粉季節不去曠野或郊外地方。需要時可帶備口罩。霉菌孢子也是令哮喘發病的因素，可以怎樣應付，U2Health.net<健康與您>下篇文章，預防哮喘發作的方法(三)會再談。
過敏、哮喘系列文章:
- 濕疹成因和應付濕疹的方法
- 乳糜瀉(又稱穀膠過敏症)如何應付?
- 預防哮喘發作的方法(三)
- 預防哮喘發作的方法(二)
- 預防哮喘發作的方法(一)
- 預防哮喘發作的8個方法是什麼？
- 乳糖不耐症飲食須知
- 乳糖不耐症是什麼?
- 10個應付化學物過敏的方法
- 化學物過敏症狀和治療
- 化學物過敏症的成因
預防哮喘發作的方法(一)
凡會刺激哮喘患者肺部而導致發病的東西，都要避免接觸。不要吸煙，也要避開充滿煙氣的房間。哮喘病患者的朋友不該在病人面前吸煙，病人即使沒有立即病發，但幾小時之後病人可能由於煙的影響而遭遇可怕的困難。
避開多塵的地方，若患者的工作會接觸很多塵埃，就要轉工了。塵埃、塵裏的小虱都會引發哮喘發作，因此哮喘患者的睡房盡量要不染纖塵。哮喘患者要每日清潔睡房、每星期徹底清理，床墊、床架、毛氈、地板要常吸塵。用硬木地板，不要用毛毯和地氈。用百葉簾，不要用布簾。用濕布或蘸了油的布拭抹傢私、門頂、窗框和窗台的塵埃。
打開房間通風，通風後關閉門窗至少3-4小時，患者才就寢。床墊、毯子、枕頭要選用由不致敏物質制造的材料。床上用品最好經常日曬，睡房不要放置毛公仔。寵物不要入睡房或不要飼養寵物。因為寵物的毛髮容易引發哮喘。溫度突然改變、極冷、極熱、均會刺激哮喘發病。U2Health.net<健康與您>預防哮喘發作的方法(二)會再談。
其他過敏、哮喘文章:
- 濕疹成因和應付濕疹的方法
- 乳糜瀉(又稱穀膠過敏症)如何應付?
- 預防哮喘發作的方法(三)
- 預防哮喘發作的方法(二)
- 預防哮喘發作的方法(一)
- 預防哮喘發作的8個方法是什麼？
- 乳糖不耐症飲食須知
- 乳糖不耐症是什麼?
- 10個應付化學物過敏的方法
- 化學物過敏症狀和治療
- 化學物過敏症的成因
