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繁體中文 更年期的症狀和應付方法
更年期是女性生命中的一種自然現象，標誌着生育能力漸漸消失。無論你是否快到更年期或已進入更年期，你和身邊的人對更年期有更多了解，就能更好地應付這段時期出現的各種問題。
更年期症狀
多數女性會在40多歲進入更年期，但有些人60多歲才出現更年期症狀。一般情況下，月經會逐漸減少，直到停止。醫學界認為女性12個月以上沒有來月經，就是絶經。由於這段期間婦女體內的激素分泌紊亂，月經周期會變得不規則，時有時無，也有少部份女性會突然停經。
雖然每位女性的更年期症狀都不一樣，但最普遍的症狀是”潮熱”，潮熱過後人也許會覺得冷。患者也許會因此失眠，感到疲倦乏力。這種症狀會持續一兩年，但有些則會持續很多年。極少數婦人會一直有潮熱症狀。值得註意的是某些疾病例如甲狀腺疾病和一些炎症，也會引起潮熱。因此，要先排除以上情況，才能確定潮熱是否跟更年期有關。
由於激素分泌紊亂，有些更年期女性也會出現抑鬱、情緒不穩、常常哭泣、集中力不足、記憶力衰退等症狀。雖然如此，但並不是指更年期女性會出現全部症狀。事實上有些人只有很少更年期症狀，甚至完全沒有。
應付更年期的方法
改變一下你的生活習慣，有助減輕某些更年期症狀。例如，戒煙可以減少潮熱出現的次數。少喝酒和含咖啡因的飲料，少吃甜食或辛辣的東西，甚至完全不接觸這些會引發潮熱的食物。當然，飲食均衡、不偏食也很重要。
運動對減輕更年期症狀大有幫助，例如減少失眠，改善情緒，强化骨骼，改善整體健康等。
向別人傾訴你的感受
你無須默默忍受更年期之苦。如果你坦白地把自己的情況告訴家人，當他們看到你有些不對勁時，就不會那麽擔心了。家人知道你的情況，也可能會對你更有耐心，更體恤你。要記得，更年期帶來的煩惱只是暫時的，只要好好照顧自己的身體，仍能享受豐盛人生。
婦女健康系列:
乳癌的成因和治療方法
以往，婦女若患乳癌，惟一的方法就是接受根治性乳房切除術。這種手術包括切除患者的乳房、胸部和腋下的淋巴結，以及胸部肌肉，因此嚴重影響胸部的外觀。患者還要接受化療和電療，這無疑加長患者的痛苦。
年紀越大，罹患乳癌的風險就越高。若八成的乳癌病人都是年逾50的婦女。但值得慶幸的是，乳癌的治癒率很高。患上早期乳癌而且癌細胞沒有擴散的婦女當中，97%在確診後五年仍然存活。
認識乳癌
一般來説，患乳癌的婦女最初是在胸部發現腫塊，幸好約80%的腫塊都是良性的，不會擴散，當中許多只是囊腫。
乳癌是怎樣開始的呢？
最初是一個細胞出現病變，然後不受控制地分裂，漸漸形成腫瘤。腫瘤細胞一旦侵襲其他組織，就開始癌化，腫瘤也就變成惡性。有的惡性腫瘤生長得很快，有的要十年後才診斷得到。
為了確定患者是否得了乳癌，醫生會用細針抽取乳房腫塊的組織化驗。若證實腫瘤確有癌細胞。醫生會建議動手術切除乳房的腫瘤和附近組織，並且根據腫瘤的大小、類型、擴散範圍來確定腫瘤屬於哪一期，也根據腫瘤細胞的生長速度來決定腫瘤的等級。
許多病人在手術後還要接受額外的治療，目的是防止乳癌復發或癌細胞轉移。癌細胞可以從腫瘤通過血管或淋巴系統，轉移到身體其他部分並再次生長。癌症之所以會致命，是因為癌細胞會轉移到重要的器官或組織那裏，例如腦、肝臟、肺臟和骨髓。
現今乳癌療法不斷改進，病人可以因應年齡、健康狀況、癌病歷史和病情去選擇不同的療法。例如，若癌細胞還沒擴散到乳腺管，只需切除腫瘤而不是整個乳房。有的在手術前接受化療，使腫瘤縮小。有的只切除腫瘤和前哨淋巴結，因為腫瘤的液體會先流進前哨淋巴結，但由於這個淋巴結沒有癌細胞，因此不用切除其他淋巴結，這減低了病人出現淋巴水腫的可能性。要是患者切除了很多淋巴結，就會引起淋巴水腫，手臂會腫脹起來，很不舒服。
乳癌成因是甚麽?
乳癌的成因仍然不肯定，但科學家找到一些重要線索，乳癌的形成牽涉到一個複雜、多階段的過程。起初細胞中的一個基因發生病變，導致細胞出現異常的情況，包括不受控制地分裂、侵襲其他組織、躲避免疫系統細胞的攻擊、偷襲重要的器官。
為甚麽基因會發生病變呢？
5-10% 的乳癌個案顯示，有些婦女的基因先天就容易引發乳癌。有許多個案也顯示，正常的基因看來是因為受到外界因素破壞而發生病變，主要的因素可能是受到輻射和化學物質的影響。
雌激素也會引起某些乳癌，婦女要是很早出現初經、很晚才停經、年紀比較大生第一胎、從沒生育，或接受過激素補充療法，那麽她們患乳癌的風險就會增加。婦女即使已停經，卵巢不再產生雌激素，但要是身體過胖，患乳癌的風險也會增加，因為脂肪細胞會產生雌激素。
此外，胰島素水平過高或使人入睡的褪黑激素水平過低，也可能會導致乳癌，常常值夜班的人的褪黑激素水平就往往很低。
婦女需要留意的迹象：
- 腋窩或乳房任何地方出現腫塊或硬塊… Continue reading
經前綜合徵(PMS)
有些女性在月經來潮前，會情緒忐忑不安，變得喜怒無常，不可理喻，有時連自己都驚覺自己彷彿判若兩人似的。U2Health.net<健康與您>女性健康系列會談談 經前綜合徵(PMS)。
婦女若出現周期性的症狀，嚴重程度足以影響生活的若干方面，而這些症狀又總是在行經之前就會出現，便是經歷經前綜合徵。
經前綜合徵的症狀:
例如，體重增加、疲勞、關節疼痛、腹絞痛、偏頭痛、易怒、乳房疼痛、一陣欲哭的感覺、嗜吃，以及情緒波動。
應付經前綜合徵的方法:
婦女若在月經前經歷到難以應付的症狀，就不要猶疑，立即看醫生。因為經前綜合徵的症狀跟其他嚴重病症，例如甲狀腺機能失調、子宮內膜異位、抑鬱症等的症狀頗為相似，所以請教醫生，並做身體檢驗確定病因十分重要。
在第一次診治前，可保留一份詳細的記錄，記下自己在月經來潮之前身體和情緒上所出現的症狀。留意自己在哪些日子會鬧情緒、易怒和抑鬱，這有助於調整生活步調。資料也有助判斷自己是否患上經前綜合徵。另外，進食營養的食物和經常做運動，有助對抗經前綜合徵。盡量請別人幫忙，以免在照料家庭和應付工作方面太吃力而加重了症狀。
婦女健康系列:
月經 – 女子的身體信號(二)
女子的一生中，有三個階段是要特别留意的：月經初潮、分娩時期、更年期。每一個階段都可能異常情形發生，留意月經這個健康指標，因為月經是女子的身體信號，信號響起，若迅速得到醫治，就可預防問題惡化。
月經初潮：
少女如果明白自己身體的運作，就會減少初次來經的恐懼。母親應該坦白地與女兒討論月經的問題。讓她們明白若有甚麽不妥，例如大量出血或劇痛都是不正常的，她們無須難為情，一定要告訴你。
怎麼知道自己的經期是否正常，月經初潮階段，約在最初6個月至1年，時常有不規律的行經情況出現，通常是由於輕微的激素變化所致。過了這段時期之後，經期的長度或排血的情況也偶有改變，仍可算正常。不過，若然一直都有不常規的情況發生，就是警號，須要看醫生。
少女的經期仍未發展成固定經期，這階段的經血通常會較多。若少女常吃零食，過度節食，缺乏鈣和鐵。醫生可能提議她們服用鐵的補充劑。
分娩時期：
孕婦要做産前檢查，看看是否需要鐵質或葉酸的補充劑。懷孕期間其他危險信號，包括腰痛、尿液帶血及排尿疼痛。孕婦較易有出血的情形發生，在懷孕期間，任何不合常規的現象和症狀，就算只是極少量的出血，也是警號，必須告訴醫生。
更年期：
更年期是婦女的必經階段，在這段時期內，很多婦女感到不適，例如不規則的月經出血和發熱，不過這些症狀最後都會停止。如果停經後6個月內仍有延續和過多的月經出血，就要立即求醫。無論如何，留意月經的警告信號，定期檢查，及早治療，就免除問題變得嚴重或惡化。
婦女健康系列:
骨質疏鬆症成因
骨質疏鬆是什麼?
骨質疏鬆症(osteoporosis)這詞語的意思是 《多孔的骨頭》。當你身體的骨質流失時，你並不會有任何感覺，因為骨質流失是沒有徵兆的，直至骨頭變得很脆弱，當你突然受力、受到撞擊或跌倒時，發生骨折，你這才驚覺自己已有骨質疏鬆症。身體最容易發生骨折的部位是髖骨、肋骨、脊椎或腕骨。大家可能認為只有上了年紀的體弱女性才會有骨質疏鬆症，不過年輕人同樣會出現骨質疏鬆症。
骨關節、神經 – 骨質疏鬆症成因
什麼人較易患上骨質疏鬆?
- 遺傳是骨質疏鬆症重要的高風險因素。如果你的父母有髖骨骨折病史，你發生骨折的風險就比一般人高一倍。
- 胎兒在母親體內時營養不良，是另一個高風險因素。
- 年齡也是一個重要因素，人越老，骨頭就越脆弱。
- 患有庫因氏病、糖尿病、甲狀腺機能亢進症，也會導致骨質疏鬆。
- 女性荷爾蒙（雌激素）可以防止骨質流失，當婦女進入更年期後女性荷爾蒙就會減少。所以患有骨質疏鬆症的女性比男性高四倍。
- 婦女如果曾接受卵巢切除，就會缺乏女性荷爾蒙，因此更年期會提早來到，有骨質疏鬆症的機會亦較高。
- 不利骨質健康的生活習慣也是導致骨質疏鬆症原因，例如鈣和維生素D攝取不足會導致骨質流失。
- 攝取太多鹽份會增加骨質疏鬆的風險，因為鹽會加速鈣質流失。
- 喝酒過量的人通常營養不良，這也會導致骨質流失。
- 患有飲食失調的女性通常都營養不良、體重太輕，甚至月經停止，結果身體就停止製造女性荷爾蒙，使骨頭變得脆弱。
- 偏向靜態的生活方式，常坐不動的生活習慣，也是導致骨質疏鬆的原因。
- 吸煙的人也是骨質疏鬆症的高危險群，因為抽煙會導致骨礦物質密度減少。戒煙可以減少骨質流失，也可以降低骨折的風險。
