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徹夜難眠,渾身酸痛,也許是你張床出問題?

 

 

徹夜難眠,渾身酸痛,也許是你張床出問題? 要是你經常徹夜難眠,輾轉反側也找不到舒適的睡姿,起床時卻感到渾身酸痛,問題也許是出自你的床。人的一生有1/3時間在床上度過,所以一張好的床子對你十分重要。

是否需要換張新床呢?
一張床一般可用上十年八載,體重較大的人較快要換新床,有一點我們要記住的,就是我們對床的需求和喜好會隨着年紀而改變。

要知道自己是否需要換新床子,可以問問自己:

  1. 我每天起床後是否感到腰酸背痛?
  2. 床太狹小嗎?
  3.  感到床的彈簧隆起嗎?
  4.  轉身時是否聽到嘎吱嘎吱或刺耳的聲音呢?
  5. 床的底部是否凹凸不平、鬆弛、下陷呢?
  6. 床腳和腳輪有沒有損壞?
  7. 了解這些問題,有助你決定要否要換新床。

 

一張好床需具備的條件:
床應該是既舒適,又有足够的承受力,適合個人需要及喜好。很多床都包括床墊和床架,但床墊才是決定我們是否睡得香甜的關鍵。

床墊由多個部分組成:
外層是用來蓋着整個墊子的床墊面或褥套;為了減輕震盪和讓身體分泌的水分蒸發,床墊中層會鋪多層軟墊傢具被覆材料;第三部分通常會安上回火鋼圈或彈簧,提供足够的承受力和硬度。一般情況,彈簧越多鋼絲越粗都會令褥子更有承受力。除了用彈簧外,現在也流行用聚氨酯或膠乳海綿造的床墊子,比內有彈簧的墊子輕得多。

好的床墊要有合適的床架才能發揮功效,市面上有些沙發床很多時會床墊連床框一起出售。這些床框凹陷,底部像盒子一樣,形成一個巨型的減震器,讓床墊透氣,也令床墊更耐用。我們也可以選用床架,床架底部通常用條板製造,下面是空的,讓空氣流通,保持床墊清爽。有些床架的條板堅硬,承受力更强。但回彈力强的橫條則令床墊更有彈性。

選購床子時應注意事項:
二手床留有其他人的汗和皮膚鱗屑,長了塵蟎的床墊也能引致過敏反應、哮喘或濕疹,這些床都不符合健康或安全標準。選購床子前,除了考慮床的價格,也要考慮自己的健康狀況。不防到能讓客戶試床的商店選購,你可以在每張床上躺數分鐘試試,躺臥時嘗試用不同的睡姿,感受一下床子能否均匀承托着你的肩膊、臀部和下背。

舒適與承受力。
好的床墊不一定要像木板一樣堅硬,事實上,墊子太硬反而會令背痛的情況惡化。相信身體的感覺,如果你仰臥在床上時,能够輕易把一隻手伸進腰後弧形部分,又可以輕易轉身,這張床墊的硬度就適合。此外,一張好床墊應該能够讓你的脊柱側臥時成一直線。身體較重的人的墊子就要硬一些。

尺寸大小。
床應該讓你有足够活動空間,如果有兩個成年人睡一張標準尺寸的雙人床,每個人佔的空間比例應該相當於一個嬰兒在嬰兒小床裏所佔的空間。

床墊床架套裝。
盡可能購買專門設計成一套的床墊和床架,這些設計十分舒適,能均匀承托着你的脊骨。舊床架不但會損壞你的新床墊,也可能會縮短床墊的保用期。

價錢。
一分錢一分貨,在自己能力範圍內,只管買素質高的床。

空間有限。
如果房間地方太侷促,可以考慮買一張不用時可摺起放進壁櫥的墨菲床;也可以買一張用一層層抖鬆的棉花製成的日本床墊,晚上把墊子展開,鋪在地上。

健康問題。
調校床能够提供不同的角度,適合不同的睡姿。充水床墊能均匀承托全身,令一些容易因壓覺點受壓而不適的人睡得舒服一點。

過敏症患者。
對塵埃或天然充塞物料有過敏反應,可以選擇一張用人造纖維或泡沫材料造的床墊。底部用條板造成的床架或充水床墊都不大容易積聚引起過敏反應的物質。

年長者。
當你坐在床邊時,腳掌應該能够觸到地面才行;兩邊堅硬的床架會令你坐在床邊時更容易上床和下床。

 

床的保養方法:

  • 悉心保養床子,它的壽命就會長得多。
  • 新床送到家後要立即拆去塑料包裝袋,這樣可以防止濕氣凝聚,令床子不致潮濕、發霉和腐爛。
  • 新彈簧床墊首幾個月應每隔一兩個星期底面頭尾翻轉,之後每隔三個月翻一次。
  • 這樣,墊子裏的充塞物料會更堅實,墊子每部分的磨損程度均等。
  • 如果你有背痛,可以考慮買膠乳海綿床墊,因為這種床墊不需要定時翻轉。
  • 不要把床墊摺疊、捲起或擠壓。
  • 床墊的拉把只是用來移好位置,不要用拉把承受整個墊子的重量,以免損壞墊子的結構。
  • 每天早上把床罩揭開至少20分鐘,讓床子透氣,令身體分泌留下的水分蒸發掉。
  • 用可洗的床罩能够保持床墊清潔。
  • 經常用吸塵器打掃床墊和床架,清除床上的灰塵。
  • 墊子上有污漬應盡快用中等强度的肥皂和冷水抹乾淨。
  • 不要經常坐在床子的一端,也不要讓小朋友在床上跳來跳去。
  • 一張承受力强和保養好的床,能令你的健康得到保障。

 

 

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