運動過量，骨骼變脆

Published 2012/02/18 | By editor

適量的運動對心肺功能有幫助，不過運動過量卻會令骨骼脆弱。在一個討論運動對骨骼影響的醫學會議中，研究人員發表的指出，若然年青時運動過量，到了年紀大了，麻煩就會相繼跑出來。當中跑步和常做劇烈運動來健身的人，所冒的險是最大的。如果年輕女子做太多健身操，或上太多跳舞課，就會較容易令骨骼斷裂。當她們年老時，會患上骨質疏鬆症。

研究報導警告運動員，他們只能在十八九歲前鍛鍊骨骼，因為過了這個年齡之後，骨骼就會慢慢脆弱下來；而一般人認為，打壁球和打網球，是最能鍛鍊骨骼的了，但人人都應該在運動和健康之間保持平衡。運動的目的是強身健體，所以要平衡合理，切忌本末倒置。要了解更多運動減肥的健康資訊，請參閱U2Health.net<健康與您>的運動減肥系列文章。