繁體中文 
與您細談健康資訊，養生之道
家居藏菌黑點，留意可保一家健康
也許你無法想像，你屋企的厠所板，比起廚房內的砧板還要清潔。有研究所花了30週的時間，在15個家庭查驗細菌的分布情況。研究員在每個家庭的14個不同地方，包括水龍頭開關手柄、洗滌槽面、砧板、洗碟布和厠所板等細菌黑點，撿走細菌樣本，結果發現家居細菌的黑點是:
從洗碟布擠出來的水所含的細菌，比厠所板細菌還要多一百萬倍。使用過的洗碟布和廚房用海綿中含有不少可以令人生病的細菌，包括沙門氏菌或葡萄球菌，甚至砧板上的細菌也比厠所板上的細菌多兩倍，原因是厠所板由於十分乾爽，所以無法助長細菌滋生，因為細菌會在潮濕的環境下生長。
要對抗細菌，最好定期更換海綿，而洗碟布就該常常清洗，可以加入適量漂白水在洗滌槽的水中，然後把洗碟布放進去浸10分鐘，再把洗碟布擰乾就可以預防大量細菌滋生。桌面或砧板放過生肉後，可以用紙巾清潔，而不要用使用過多次的洗碟布或海綿。
要了解更多的健康資訊，請參閱U2Health.net<健康與您>的保健護理系列文章。
保健護理系列文章:
止痛藥引致頭痛 ?
人們為了止痛才服用止痛藥，但不慎服用止痛藥會止痛不成反引致頭痛，U2Health.net<健康與您>說說箇中的原因。人如果每週服食止頭痛藥三次或以上，就可能會出現濫用藥物後遺頭痛症狀。據估計，每50個人就有一人受到這種後遺症狀影響。濫用藥物後遺頭痛症可以由普通的藥物引致，這些藥物包括阿司匹林或按處方所開的藥物。止痛的功效一旦消失，這些已服下藥物就會引致頭痛，使患者誤以為是普通頭痛或偏頭痛。患者於是服食更多止痛藥，結果形成一個惡性循環。
一位醫學博士指出，“病人如果長期天天頭痛，有可能是患了濫用藥物後遺頭痛症。雖然專家發現了這種症狀已有多年時間，但大多數家庭醫生卻不大認識濫用藥物後遺頭痛症。因此，他們可能會為病人開一些藥力更強的止痛藥，但其實病人所需的卻是立即停止服用止痛藥。” 所以，如果你發覺一直服用的的止痛藥未能止痛，而且經常有頭痛出現，請立即向醫生反映並找出頭痛是否由止痛藥引致。
要了解更多的健康資訊，請參閱U2Health.net<健康與您>的保健護理系列文章。
保健護理系列文章:
預防超級細菌的方法
社區出現超級細菌，有病人出現抗藥性病菌等等時有所聞，我們可以做些什麽，預防超級細菌威脅呢?
首先，防止病菌進一步擴散，減低傳染的可能性。其次，適當地使用抗生素。要減低染病的可能性，防止疾病蔓延，最佳方法當然是保持身強力壯。
增強抵抗力，方法如下:
攝取適當的營養、有足够的運動，還要有充足的睡眠。注意個人衛生，勤洗手，這樣做能有效預防疾病，也能避免把病菌傳播給別人。確保食物安全，煮東西的時候，要特別留意雙手和環境是否清潔。用來洗手和沖洗食物的水也必須是清潔的。由於食物容易滋生細菌，因此肉類要徹底煮熟，食物也要適當地貯存和冷藏。
蚊蟲是傳染惡疾的媒介，如果住在多蚊的地區，就要盡量減少晚間或清早的戶外活動，因為蚊蟲這時候特別活躍。另外，要做足防蚊措施。接種疫苗能增進免疫力，強化抵抗若干常見病菌的能力。
慎用抗生素:
購買和使用抗生素或抗微生物藥之前，要請教專業人士。不要催逼醫生給你開抗生素。感冒是由病毒引起的，抗生素並不能治療感冒。如果受病毒感染，服用抗生素不但無濟於事，反而會抑制體內有益的細菌，甚至助長抗藥性病菌繁殖。不要總是想用新藥，因為新藥對你的病不一定有幫助，還可能使你不必要地多付藥費。
無論你正考慮哪種療法，要了解多點資料。例如: 這種療法達成什麽目的? 可能會有什麽副作用? 藥物混合使用會有問題嗎? 還有什麽因素令服用這種藥物造成危險呢?如果某種抗生素對你的病真的有幫助，就要按照醫生的指示，完成整個療程，即使中途病情已有好轉，也要把抗生素用完為止，因為完成整個療程才能確保感染完全消除。要了解更多的健康資訊，請參閱U2Health.net<健康與您>的保健護理系列文章。
保健護理系列文章:
保持身體健康，切忌盲目自醫
保持身體健康，切忌盲目自醫: 什麽藥方靈驗、什麽療法有效，成了大眾的熱門話題。不管什麽病痛，幾乎個個好友和鄰居都有自己的一套祛病妙法。不過，有些人卻“等到病情嚴峻才找醫生”。
有人自行醫護皮膚損傷，但過了好幾個月，傷口仍然沒有愈合。他們最後還是要延醫診治，卻發現自己患了皮膚癌。一名30歲女子的月經來潮推遲了，下腹隱隱作痛。她自行服用大量止痛劑和消炎藥，疼痛緩和下來。可是事隔三天，她因出血過多而休克了。經檢查過後，斷定這個女子輸卵管妊娠，要立即開刀，幸好及時救回一命。一名少女以為自己貧血，但其實她患了慢性腎功能不全。由於耽擱拖延，她的病情日漸惡化，不得不接受腎臟移植手術。醫生總結以上事例說：病人大多寧可自我藥療、聽信外行意見，也不願延醫診治，到頭來卻害得自己重病纏身，其實只要病向淺中醫，一切都好辦了。
上述事例這說明什麼? 我們不該把身體所發出的信號置之不理。但我們又可以怎樣避免過度信靠民間療法，盲目自醫呢?
現今流行的疾病大多數都可以預防。所以，我們無須終日懷疑自己患病，為個人健康憂慮，只要好好保養身子，有需要時找勝任的醫生檢查一下。
小心保養身體益處多:
健康好與壞，主要取決於日常飲食。假如一個人吃的盡是無益零食，他最終會害得自己體弱多病。一位家庭醫學說：病人可分三類：有的病人連區區小病也不肯自行護理，動不動就去看醫生；有的合情合理地享用醫療服務；有的諱疾忌醫。第一類病人不但浪費醫生的時間，也浪費自己的時間和金錢。第三類病人遲遲不願延醫診治，最後可能會賠上自己的性命。
健康養生七大要訣在於：飲食富營養、經常鍛鍊身體、不抽煙、 充分休息、鬆弛神經緊張、同人相處融洽，以及採取適當預防措施把患病、發生意外的風險降低。
何時須要求醫?
醫生建議，假如服用普通藥物後，發燒、頭痛、嘔吐、腹痛、胸痛、盆腔痛等症狀仍然持續不退，或是不明不白地反覆出現，或是疼痛加劇了，當事人就應當向專家求助。另外，如果我們沒有把握自我診療，或許覺得這次的症狀有點異常，最好看醫生。
自行服藥的風險:
是否非服藥物不可? 服用藥物會不會產生反效果? 藥物會引起副作用，例如刺激胃部、損害肝臟和腎臟嗎? 不同藥物之間的相互作用又怎麽樣?
病人很少能夠客觀、冷靜地看自己的病情，一般都感情用事。
醫生指出，所有藥物都有潛在的害處，不妨讀讀藥物標籤上的警告字樣，看看藥物可引起什麽副作用！如果處理不當或服用過多，藥物不但會損害身體、嚴重的引致死亡。千百萬關節炎患者天天吃止痛藥，他們可能突然胃出血，還有流血致死的潛在危險。家裏有小量備用藥品，對一家大小都有好處。不過，服用這些成藥要小心為上，以策安全。學習基本的保健知識，有助我們提高生活素質。
家庭藥箱:
家庭藥箱應當備有護創膠布、膠布、消毒紗布、藥棉、繃帶、各種各樣的藥膏和乳膏、抗菌摩擦醇、剪刀、口用溫度計，以及其他實用東西。
備有止痛退熱的藥片、解酸劑、止咳糖漿、抗組織胺藥/減充血劑、輕瀉劑和止瀉劑。
服藥忠告:
成藥是藥物，不可亂用。有些成藥不可同其他藥品、某些食物和含酒精的飲料一起服用。成藥可使潛伏的病徵變得難以察覺，也可以令人上癮。
有病最好看醫生，不要自己胡亂服用成藥。要了解更多的健康資訊，請參閱U2Health.net<健康與您>的保健護理… Continue reading
燒烤會至癌? 如何烤得健康?
食燒烤會至癌? 如何烤得健康? U2Health.net<健康與您>飲食健康專題告訴你BBQ的健康要訣。研究發現肉類烤煮過度，特別在戶外燒烤肉類、雞和魚(BBQ)等，會引致嚴重健康難題。因為肉類在高熱烤炙下，會產生一種稱為雜環胺(HCAs)的致癌物質。報告建議，肉類只要用“檸檬汁、橙汁或醋， Continue reading
