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骨質疏鬆症成因

Published 2011/08/13 | By editor

骨質疏鬆是什麼?

骨質疏鬆症(osteoporosis)這詞語的意思是《多孔的骨頭》。當你身體的骨質流失時，你並不會有任何感覺，因為骨質流失是沒有徵兆的，直至骨頭變得很脆弱，當你突然受力、受到撞擊或跌倒時，發生骨折，你這才驚覺自己已有骨質疏鬆症。身體最容易發生骨折的部位是髖骨、肋骨、脊椎或腕骨。大家可能認為只有上了年紀的體弱女性才會有骨質疏鬆症，不過年輕人同樣會出現骨質疏鬆症。

骨關節、神經 – 骨質疏鬆症成因

什麼人較易患上骨質疏鬆?

遺傳是骨質疏鬆症重要的高風險因素。如果你的父母有髖骨骨折病史，你發生骨折的風險就比一般人高一倍。
胎兒在母親體內時營養不良，是另一個高風險因素。
年齡也是一個重要因素，人越老，骨頭就越脆弱。
患有庫因氏病、糖尿病、甲狀腺機能亢進症，也會導致骨質疏鬆。
女性荷爾蒙（雌激素）可以防止骨質流失，當婦女進入更年期後女性荷爾蒙就會減少。所以患有骨質疏鬆症的女性比男性高四倍。
婦女如果曾接受卵巢切除，就會缺乏女性荷爾蒙，因此更年期會提早來到，有骨質疏鬆症的機會亦較高。
不利骨質健康的生活習慣也是導致骨質疏鬆症原因，例如鈣和維生素D攝取不足會導致骨質流失。
攝取太多鹽份會增加骨質疏鬆的風險，因為鹽會加速鈣質流失。
喝酒過量的人通常營養不良，這也會導致骨質流失。
患有飲食失調的女性通常都營養不良、體重太輕，甚至月經停止，結果身體就停止製造女性荷爾蒙，使骨頭變得脆弱。
偏向靜態的生活方式，常坐不動的生活習慣，也是導致骨質疏鬆的原因。
吸煙的人也是骨質疏鬆症的高危險群，因為抽煙會導致骨礦物質密度減少。戒煙可以減少骨質流失，也可以降低骨折的風險。

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預防哮喘發作的方法(三)

Published 2011/08/12 | By editor

霉菌孢子會令患者敏症，引發哮喘，應付方法如下：
潮濕、發霉的地窖和建築物要避開。不要耙開或焚燒樹葉和乾草。要把任何發霉的東西消毒和扔掉。不要在室內擺放植物或在花園擺放堆肥。家中發過霉的地方要澈底消毒。

治療哮喘:
正確呼吸（使用橫隔膜），避免呼吸短促。鬆弛身心、保持良好姿勢及作適當運動，能使哮喘受控制。藥物治療，如色甘酸鹽鈉和類固醇，以及各種支氣管擴張劑。要留意藥物的副作用，最好請教醫生。要了解更多哮喘病的健康資訊，請參關U2Health.net的過敏、哮喘系列文章。

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預防哮喘發作的方法(二)

Published 2011/08/11 | By editor

溫度突然改變和極冷極熱會刺激哮喘發病。患有哮喘的患者，在多霧、乾爽、寒冷的天氣下，應盡量減少出外。避開又乾又熱的中央暖氣。冬季月份在睡房使用恆溫器去控制溫度。濕度若使你出現病徵，可用濕度控制器。情緒緊張與疲勞也會引發哮喘發作，常常保持心情平穩。食物敏感，尤其是在兒童或幼時就患哮喘的成年人為甚。甚至普通食物如牛奶、蛋類和穀類都可能引致發作，所以要留意飲食。

運動過度也會觸發哮喘，患者通常在運動後發作。你若曾有這樣的經驗，就要避免某些過度激烈的運動，例如壁球，因為這些運動牽涉到突然發力。做費力活動之前，使用支氣管擴張藥或者有幫助。傷風、感冒，會觸發哮喘或令病情惡化。如哮喘患者受感染，普通的哮喘藥未必奏效。因此，哮喘患者要小心身體。患了季節性哮喘的患者，即使極微花粉子都會使哮喘發作。既然花粉來源無法避免，可以做的只有盡量避開剛鏟過的草地，或在花粉季節不去曠野或郊外地方。需要時可帶備口罩。霉菌孢子也是令哮喘發病的因素，可以怎樣應付，U2Health.net<健康與您>下篇文章，預防哮喘發作的方法(三)會再談。

過敏、哮喘系列文章:

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預防哮喘發作的方法(一)

Published 2011/08/10 | By editor

凡會刺激哮喘患者肺部而導致發病的東西，都要避免接觸。不要吸煙，也要避開充滿煙氣的房間。哮喘病患者的朋友不該在病人面前吸煙，病人即使沒有立即病發，但幾小時之後病人可能由於煙的影響而遭遇可怕的困難。

避開多塵的地方，若患者的工作會接觸很多塵埃，就要轉工了。塵埃、塵裏的小虱都會引發哮喘發作，因此哮喘患者的睡房盡量要不染纖塵。哮喘患者要每日清潔睡房、每星期徹底清理，床墊、床架、毛氈、地板要常吸塵。用硬木地板，不要用毛毯和地氈。用百葉簾，不要用布簾。用濕布或蘸了油的布拭抹傢私、門頂、窗框和窗台的塵埃。

打開房間通風，通風後關閉門窗至少3-4小時，患者才就寢。床墊、毯子、枕頭要選用由不致敏物質制造的材料。床上用品最好經常日曬，睡房不要放置毛公仔。寵物不要入睡房或不要飼養寵物。因為寵物的毛髮容易引發哮喘。溫度突然改變、極冷、極熱、均會刺激哮喘發病。U2Health.net<健康與您>預防哮喘發作的方法(二)會再談。

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預防高血壓的有效方法

Published 2011/08/09 | By editor

預防高血壓的有效方法是健康的生活。
肥胖的人要減肥，均衡飲食，做適量運動，不要聽信所謂的極速瘦身或者神奇瘦身餐單。鹽分吸收，每天不要超出6克或一茶匙。在烹調食物的時盡量少用鹽，罐頭食品、臘腸、火腿、香腸、熏肉和熏魚都要盡量少吃。購買預先包裝的食物，要檢查營養標籤，盡量選購鹽份低的食品。 Continue reading →

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