與您細談健康資訊，養生之道
繁體中文 睡眠窒息症不治療，誘發心臟病或中風！
劉先生一直有嚴重的鼻鼾，縱使睡了一整夜，日間依然渴睡。經醫生診斷患上睡眠窒息症。劉先生害怕手術，又不想使用睡眠呼吸機，就這樣拖了幾年。現在，劉先生中風入院，他同時被證實患了心臟病。
這是否不治療睡眠窒息症的風險？
睡眠窒息症不治療，誘發心臟病或中風
關於劉先生的個案，耳鼻喉專科醫生提醒有呼吸問題的人士，應及早求醫。睡眠窒息症病人更不能當沒回事，因為長期睡眠窒息，身體會嚴重缺氧，損心血管及神經系統，可誘發心臟病或中風。
阻塞性睡眠窒息症是常見影響睡眠的疾病，患者在睡眠時，其呼吸道阻塞或收窄，空氣未能順暢地吸入，就出現暫停呼吸。由於缺氧，身體會迫使患者醒過來，當呼吸恢復正常，又會渾沌地再睡著。如是者不斷循環發生，這意味著患者的睡眠被不斷中斷，身體無法好好修復。長此下去，除了精神委靡，心血管及神經系統均會受損，中風危機大增。
使用睡眠呼吸機，讓病人一覺安睡
要確知是否患睡眠窒息症，只要做睡眠測試就可以。醫生在患者身上貼上監察儀器，讓他在醫院睡一晚，儀器會監察病人的睡眠狀況，掃描及記錄其腦電波、眼睛移動、肌肉活動、心跳率、呼吸力度、氣流及血含氧量等等。一旦確診，病人有多項治療方法可選擇，撇除疾病引發的睡眠窒息症，通常只要使用睡眠呼吸機，就好大程度上能解決問題。睡眠呼吸機的運作原理是通過呼吸機的氣壓，將空氣打入病人的咽喉，藉此令呼吸道保持暢通，還病人一覺安睡。
以往呼吸機較為笨拙，病人心理上認為戴著它睡覺會不便及舒適，因而抗拒使用。現時呼吸機的種類及外觀已大大改善，輕巧、細緻、手提式等等，可供選擇的呼吸機真的很多。
牙膠或矯正下巴後縮手術
某部份病人是因下巴過短而出現睡眠窒息症，如果病人在想做手術，可用牙膠。牙膠的原理是通過牙膠將下巴和舌頭向前拉，這樣舌頭就不會塞著呼吸道。若情況嚴重，以手術矯正下巴後縮的問題才能解決。
資料來源：HKENT SPECIALIST（香港耳鼻喉專科）
癌症系列文章:
失眠之苦，不要再忍！
今天，千百萬人有睡眠障礙。據巴西睡眠研究專家估計，世上有百分之40的人飽受失眠之苦。紐約大學睡眠失調研究中心的醫學博士則認為，失眠是這世代最嚴重的流行病之一。但糟糕的是，許多睡眠障礙患者對自己的問題不在意。只有百分之4的睡眠障礙患者被確診。因為許多人認為失眠是無法避免的，於是任由自己在日間煩躁不安、昏昏欲睡，夜裏卻輾轉反側，難以入睡。
睡眠障礙症17種
當所有人都沉醉夢鄉好夢正甜之際，你卻在黑夜中睜著大眼睛、輾轉難眠，這種經歷着實苦不堪言。當然，間中有幾天的失眠並非罕見，這種情況通常跟生活壓力和憂慮有關。不過，如果失眠情況持續，造成的傷害就不只是睡不好這應簡單。醫學界的專家已發現17種睡眠障礙病，事實上失眠的成因很多，就像發燒顯示身體患病，失眠往往也是某些疾病的徵兆或誘發潛在疾病的誘因。
失眠主要成因
▪ 健康狀況 – 腦退化症、睡眠窒息症、足部神經失調綜合症、帕金遜症、周期性四肢活動失調症、哮喘、心臟和消化系統疾病
▪ 精神狀況 – 抑鬱症、憂慮、驚慌症、强迫症、創傷後遺症
▪ 環境因素 – 光線、噪音、溫度、床墊不舒服、伴侶輾轉反側
▪ 其他成因 – 藥物副作用、酗酒、吸毒、吸煙
一覺酣睡到天亮
要減少患病的風險或誘發疾病，例如病毒感染、癲癇、糖尿病、中風、心臟病、癌症、肥胖症、抑鬱症還有腦退化症。足够的睡眠對强化免疫力，抵抗疾病十分重要。如果你正受失眠之苦，不要默默忍受。請立即聯絡香港睡眠窒息症治療中心，只要對症下藥，你都可以一覺酣睡到天亮。
如何判斷兒女是否患有睡眠窒息症？
睡眠是人體自我復原的重要基礎，睡眠對孩子的成長和智力發展更為重要。但有的孩子因為患上睡眠窒息症而睡不安寧，據調查顯示，年齡介於4-18歲的孩子及青少年中，就有百分之6患上不同類型的睡眠障礙症，無論患上何種類型的睡眠窒息症，患者睡眠時都會出現窒息的情況，這對他們的心理、行為、學習、成長等等造成嚴重不良影響。
患有睡眠窒息症孩子的睡眠狀態
即使孩子胸部有起伏的現象，仍有可能停止呼吸。如果孩子中途醒來，或在半睡半醒的狀態下，使勁地吸幾口氣後再入睡，呼吸就會恢復。但不到一會，窒息情況又出現。如是者每晚不斷出現窒息、驚醒、再入睡。孩子的睡眠不斷受到干擾，根本無法得到足夠的休息，醒來後就會累得要命，精神和健康都受損。
如何判斷兒女是否患有睡眠窒息症？
睡眠窒息症的病徵，包括睡眠時打鼾或喘氣、早上經常頭痛、記憶不佳、無法集中精神，還會持續在白天打瞌睡。專家建議父母在兒女沉睡的時候，要不時聽一下他們呼吸的聲音。另外，臥室應該保持涼爽、漆黑，不要放電視或電腦這類令人分心的東西。定時睡覺及起床，也能令孩子及青少年睡得較好。有些患上睡眠窒息症的人使用睡眠呼吸機，呼吸機會把空氣緩緩吹進鼻孔及嘴巴，令患者睡覺的時候，喉嚨後方仍能保持暢通無阻。
一名兒科醫生說：“食物和運動無法取代充足的睡眠。睡眠掌控了我們的激素、情緒及免疫系統。”所以，家長若發現兒女經常睡不好，並有上述症狀，請聯絡香港睡眠窒息症治療中心協助。
睡眠健康系列文章:
睡眠跟孩子心理健康息息相關！
我們關注身體健康之餘，也應同樣關注心理健康。專家指出心理健康是指人在社交、身體、精神和情緒各方面都能保持平衡。一項統計顯示，年齡在11歲以內的孩子，5個就有一個心理健康出現問題。專家鼓勵父母們要留意兒女的心理健康，假如人習慣漠視心理健康，就很易出現過度緊張、擔憂、沮喪和睡不好，而睡眠不良對孩子的影響尤大。
睡眠不足影響孩子發展
睡眠不足會損害腦力及記憶力，令孩子學習能力下降，影響學業。另外，缺乏睡眠跟行為問題同樣密切相關，大部份睡眠的時間遠低於專家建議的8小時的孩子，他們出現行為偏差、暴躁易怒、過度活躍等現象。
生活方式固然可以使人睡眠不足，但部分孩子卻因為身體出了毛病而睡不好，但他們或其父母卻沒有察覺到兒女患了病。他們有的患了睡眠窒息症，患上這種疾病的孩子睡覺的時候，喉嚨後方的氣道會部分或全部封閉，氧氣無法流通。結果大腦無法在睡眠的時候完全休息，孩子醒來後就會很疲倦，脾氣也會很差。
如果你的兒女常常睡不好，行為頑劣，學習能力低，他會否患上睡眠障礙問題，只要做睡眠障礙測試就知曉。
睡眠健康系列文章:
睡多久才是最好？
研究顯示人睡覺的時候，身體和大腦會自行修補。充足的睡眠能有效改善情緒、抗抑鬱、應付壓力，提升記憶、增強免疫力。相反，缺乏睡眠就好似欠債一樣，必須付出代價。輕則注意力集中時間較短、記性差、説話和邏輯思維慢、創作能力差等；重則影響學習和事業、健康受損、壽命縮短。既然睡眠如此重要，是不是睡得越多越好？ 睡多久才是最好？
睡得越多越好？
不。科學家指出人平均需要8小時睡眠，不過每個人需要的睡眠時間差異可以很大。大多數成年人每晚需要睡7-8小時。有些人所需的睡眠時間較少，有些人説他們只需睡4-5小時便足够，但他們會在日間小睡片刻。另一些人則需要較多，年齡介乎17至25歲的青年人需要8-9小時睡眠時間。嬰兒所需的睡眠時間遠比成年人為多約18小時，
睡得好的指標
正如上文指出，不同人需要的睡眠時間差異可以很大。所以重點是省察一下，看看自己的生活習慣是否健康，睡眠狀態是否良好，睡眠狀態良好的特徵有下列：
▪ 容易入睡，無須服用安眠藥，也不受憂慮困擾。
▪ 甚少在午夜醒來，即使醒來，也可以很快再次入睡。
▪ 每天早上都在大約同一時間醒來，通常不用鬧鐘。
▪ 起床後，整天都精神奕奕。
有睡眠障礙問題怎麼辦？
要是你有優質的睡眠，睡得好，表現就更好。如果你苦苦無法安睡，就要小心自己是否患上睡眠障礙問題。如果懷疑自己或親人患上睡眠障礙問題，應找專業醫生做一次詳細的睡眠測試以確定病因。
睡眠健康系列文章:
