睡得香甜不僅需要控制焦慮和緩解壓力，還要注意睡眠衛生。睡眠衛生是一種生活方式，包括經常做運動。 Continue reading →

漫漫長夜，輾轉反側，夜不能寐，這種經歷苦不堪言。然而，偶有幾天失眠並不不罕見，這種現象通常跟生活壓力和人生波折有關。然而，如果失眠情況長久持續下去，就有可能引發情緒焦躁或身體機能紊亂，那麼就要看醫生接受診治了。導致成年人長期失眠的一個最常見的因素是打鼾。 Continue reading →

有人認為，睡覺是浪費時間。喜歡把每一天都排得滿滿的，不是公事就是應酬，不折騰到精疲力盡就絕不肯去睡覺。另一些則夜復一夜地輾轉不成眠，常常要到凌晨才能小睡片刻，為了換一夜酣夢，想盡一切辦法。有人難以入睡，而有人卻不肯入睡，U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題，會談談 睡眠的重要? Continue reading →

睡眠障礙除了睡眠性呼吸暫停，還有發作性睡病，周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵、磨牙症。U2Health.net<健康與您>的睡眠健康專題，會談談周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵、磨牙症的情況。 Continue reading →

發作性睡病，這是一種神經系統的疾病，病人在日間常常困倦想睡，就算在重要的會議上，患者都會突然睡著。猝倒症，每當患者感到興奮，就會雙膝疲軟乏力，猝然倒下。大部分發作性睡病的病人，都在10至30歲期間開始得病。 Continue reading →