第 45 頁 – U2Health.net 健康與您

什麼運動能保持身體健康，減肥瘦身?

Published 2012/01/13 | By editor

經過40年時間，以17000名男子為對象所作的一項調查發現，一星期內做運動少於1-2小時（消耗500單位熱量左右）的人比不做運動的人的死亡率低15-20%。從事劇烈運動（一星期消耗2000單位熱量）的人的死亡率則低了33.3%。 Continue reading →

Published 2012/01/10 | By editor

一種療法是讓患者置身於某些他恐懼的環境下，然後他們受到幫助繼續留在這種環境中，直至恐懼的感覺逐漸減弱為止。如果患者患有心臟病、哮喘、消化性潰瘍、結腸炎，或類似的病症，他必須事先請教醫生，然後才嘗試接受這種療法。

Published 2012/01/06 | By editor

忽然間，心臟跳得很厲害，額上汗流如雨，以為心臟病發！後來再次出現同樣的驚恐感覺，發作的地點可以是餐館、商場、甚至是探訪朋友時也會突然驚慌起來。不久，只有家才是他感到安全的地方。漸漸地他變得抑鬱寡歡，甚至有自殺念頭。

Published 2011/12/31 | By editor

徹夜難眠，渾身酸痛，也許是你張床出問題? 要是你經常徹夜難眠，輾轉反側也找不到舒適的睡姿，起床時卻感到渾身酸痛，問題也許是出自你的床。人的一生有1/3時間在床上度過，所以一張好的床子對你十分重要。

是否需要換張新床呢?
一張床一般可用上十年八載，體重較大的人較快要換新床，有一點我們要記住的，就是我們對床的需求和喜好會隨着年紀而改變。

要知道自己是否需要換新床子，可以問問自己： Continue reading →

Published 2011/12/27 | By editor

既可保健康又可減肥的健康飲食基本法: 很多人要經歷過嚴重的疾病之後才學懂愛惜健康，但這種情況是可以避免的，方法是注重日常飲食，養成健康的飲食習慣。怎樣才算健康飲食…. Continue reading →