適量的運動對心肺功能有幫助，不過運動過量卻會令骨骼脆弱。在一個討論運動對骨骼影響的醫學會議中，研究人員發表的指出，若然年青時運動過量，到了年紀大了，麻煩就會相繼跑出來。 Continue reading →

U2Health.net<健康與您>的運動減肥專題，會談談節食減肥有什麼危險? 如何保持適中體形又不損健康? 平均來說，女孩子在10-14歲期間，身體會長高25厘米，體重增加18-22公斤；而男孩子則在12-16歲期間，長高約30厘米，體重增加22-27公斤。在這段發育迅速的時期，許多年輕人都不喜歡自己體重激增，於是想盡辦法來減肥。但營養學家指出，年輕人限制飲食或節食減肥，對健康構成表遠害處， Continue reading →

經過40年時間，以17000名男子為對象所作的一項調查發現，一星期內做運動少於1-2小時（消耗500單位熱量左右）的人比不做運動的人的死亡率低15-20%。從事劇烈運動（一星期消耗2000單位熱量）的人的死亡率則低了33.3%。 Continue reading →

持之以恆做運動對身體健康很重要，要是真的沒有時間做運動，只要一天之內做幾次短促的運動，例如，做三次短時間的運動，每次10分鐘，益處跟做一次30分鐘的運動差不多。 Continue reading →

運動益處數之不盡，運動有助兒童身心發育、運動可以抗情緒抑鬱、運動可改善體型、運動可舒緩更年期症狀、運動令老人家身健力壯、運動是減肥的最有效方法。建議每天最少做三十分鐘運動，就可免除患上多種疾病的機會。 Continue reading →